什么是情绪排毒？我们什么时候知道需要它？

我们都知道它是什么 身体排毒，而表达式 情绪排毒 还是一个未知数。这是为了清除我们内心隐藏的有毒情绪，这有助于改善心理健康。是否感觉思绪杂乱？或者你的情绪完全失控，即使是最无辜的情况也很容易让你心烦意乱？也许您感到疏离或与童年创伤作斗争，而这些创伤至今仍然影响着您的生活和模式？是时候给情绪排毒了！

什么是情绪排毒？

情绪排毒是消除直接干扰心理健康最佳维持并影响我们身体健康的情绪。尽管在处理过去的模式或释放我们每天所承受的创伤、压力和倦怠方面没有快速的解决办法，但情绪排毒是最受欢迎的。通过以下提示，上手会更容易：

1.对自己诚实

考虑一下可能导致您精神或情绪不适或紧张的原因。治愈的第一步是认识，因为这开始从根源上解决问题。

2.心和思想与身体相连

尽管身体排毒和情绪排毒之间存在差异，但有一个特征与两者有着千丝万缕的联系——吃健康营养的食物和锻炼。因此，在开始情绪排毒之前，先清理一下自己的饮食习惯。您可以决定慢慢开始，从饮食中消除碳酸饮料或限制糖和盐的摄入量。您还可以决定进行更大幅度的饮食改变，但重要的是您对此感觉良好并进行自我教育。

3.制定计划

建议您设定切合实际的目标，考虑到您的日常职责和不可协商的义务。这也是开始识别和思考可能导致您压力或紧张的原因的好时机，以便您可以根据自己的具体需求制定计划。

4. 出席

尽管我们中的一些人很难不让自己的思绪飘到我们必须做的许多任务或当天的活动上，但保持在当下很重要。在现在。排毒期间专注于您的计划。

5.社交媒体

当你制定计划时，你可能会发现社交媒体对你来说是一个触发因素，就像对许多其他人一样，所以在情感排毒期间休息一下是非常有帮助的。对他人生活的不断观察和不可避免的比较最终会对我们的精神和情感健康产生重大影响。

6.寻求帮助

确定生活中您信任的人，当您需要他们的帮助时不要回避他们。与心理健康专家交谈也是如此。我们都在生命中的某个时刻需要有人。寻求帮助并不可耻。

7. 原谅自己和他人

我们中的许多人对自己和他人怀有怨恨，这会慢慢侵蚀我们的心理和情感健康。如果这听起来有点熟悉，请给自己一些宽容。意识到我们都会犯错误。这并不意味着您不应该让自己和他人承担责任，也不意味着您应该与那些给您带来极度痛苦的人保持关系。宽恕自己和他人就是承认烦恼、处理这些情绪并建立一种感觉，让您能够接受所发生的一切、与之和解并释放它。