什么是煤气灯操纵？识别这种操纵行为的 5 个迹象

表达 煤气灯操纵 已开启 社交网络 近几年才开始出现，但这并不意味着它 一种新的损害形式。相反，煤气灯操纵在大多数人中都存在 有毒关系，但意味着 操纵方式，其中您的伴侣或一个朋友、一个同事……以及他的行为 它破坏了你对现实的看法。这实际上意味着他会尝试你 说服，他们是你的 回忆组成，你是 疯狂的，因为你怀疑，所以你的推理完全正确 无意义…

你可能会立刻想要煤气灯 认可的，但受害者报告说操纵已经开始 要知道 只有当他们在有毒的关系中幸存下来时 很久。因此，遵守标志非常重要 细心 如果您正在经历煤气灯操纵，请尽快告诉这样做的人 你搬走。它跟随 5 个字符，这表明您是煤气灯操纵的受害者。

1.你开始怀疑自己

在任何关系中都会发生的事情是，我们会意识到我们已经做到了这一点 错误– 这完全是 普通的 然后最好是和一个伙伴在一起 让我们谈谈。但当你被煤气灯点燃时，你会觉得自己犯了错误 持续的 并开始 怀疑，你做的事情到底对吗？在没有他们自己的 决定 你不会再这样了 确信 所以你将完全启动它们 留给合作伙伴.
那么你必须这样做 退一步 并思考 关系的未来，但同时把你的精力投入到升级你的 自信心.

2.你注意到你的伴侣破坏了你的感情

你应该知道他们是 情绪 最重要的东西 自然的 绝不是我们应该摆脱的事情 跑步 均匀吗？ 感到羞耻。相反，您应该与您的伴侣讨论它们 讲话 以及彼此之间 听.
如果您发现您的伴侣试图了解您的感受 破坏 并且表现得就像他们完全一样 不重要 和 毫无根据的，这是一个标志 操纵。尽管彼此可能存在分歧，他们仍将保持健康的关系 经过考虑的 并互相尝试 去理解.

3. 伴侣从不道歉

对彼此 让我们道歉，不仅是一个标志，而且是绝对必要的 健康关系的基础。如果你的伴侣 伤害 并且不想为此道歉或摆脱你的痛苦 他在开玩笑，这是他试图利用煤气灯来对付你的迹象。
这时候就很重要了 为自己设定 让他知道就是这样 你还没准备好 携带。

4.每一次误会都因你的错误而结束

你是否碰巧警告你的伴侣他的行为让你烦恼 冒犯了，然后他转变了话题，这样最终你就是那个 打扰一下 和 你承认你有罪？这表明使用了煤气灯操纵法，这是一种健康的态度 一定不能有.
和一个伙伴 讲话 让他知道决不以任何方式表达他的痛苦 你不攻击，但你只是想对他 以显示，哪些行为对您影响不大。如果还不够 成熟，接受这一点，那么我们不建议在这样的关系中 留下.

5.你经常感到紧张和焦虑

您的伴侣应该代表与您有联系的人 你信任，因为你知道你不会在那里 谴责。如果你始终如一 紧张的 你对你的伴侣 害怕 接近并接近他 目前的问题，你所面临的，这绝不是一个好兆头。
然后仔细想想这样的感觉从何而来 出来 以及你是否真的想和一个能提升你生活质量的人共度余生 焦虑.