如果你想哭——就哭吧。不要忍住眼泪。为什么？还因为哭泣对你的身体和灵魂都有好处！
哭泣是人们对不同类型情绪的自然反应，从悲伤到快乐……哭泣绝对没有错。
你知道女性平均 她们每月哭泣 3.5 次，而男性每月哭泣 1.9 次 每月。
我们为什么哭泣？
您是否知道人类会产生三种类型的眼泪：
- 基底泪液泪管中产生的一种富含蛋白质的抗菌液，有助于在人们每次闭上和睁开眼睛时保持眼睛湿润。
- 反射性眼泪， 由风、烟或洋葱等刺激物引发。它们被释放以消除刺激物并保护眼睛。
- 感动的泪水， 由对不同类型情绪的反应引发。它们比其他类型的眼泪含有更高水平的应激激素。
当人们哭泣时，通常指的是情感上的眼泪。哭泣通常被视为软弱的表现，但这是一种完全错误的看法。
让我们看看科学证明的哭泣的一些好处及其对健康的影响。
1.具有镇静作用
哭泣可以帮助一个人调节自己的情绪，平静下来，减少悲伤或痛苦。 学习， 研究表明，哭泣可以对人产生直接的镇静作用。哭泣已被证明可以激活副交感神经系统（PNS），从而帮助人们放松。
2.人们更能感受到你的痛苦
哭泣除了可以帮助人们平静下来之外，还可以帮助他们获得周围人的同情和支持。正如他解释的那样 学习， 哭泣使人们团结在一起。
3.哭泣有助于缓解疼痛
研究 研究表明，流下情感上的眼泪除了能起到舒缓作用外，还能释放催产素和内啡肽，这有助于幸福感。因此，哭泣有助于减轻疼痛并促进幸福感。
4.改善情绪
哭泣可以帮助人们改善情绪。除了缓解疼痛之外，催产素和内啡肽还可以帮助改善情绪。
5、排毒、舒缓压力
当哭泣是对压力的反应时，眼泪中含有许多压力荷尔蒙和其他化学物质。 研究人员 他们认为哭泣可以降低体内这些激素的水平，从而减轻压力。
6.有助于睡眠
一项研究 研究表明，哭泣可以帮助婴儿睡得更好。至于成年人，还需要进一步研究。但如果我们考虑到哭泣具有镇静作用、改善情绪和减轻疼痛，它可以帮助你睡得更好。
7. 对抗细菌
哭泣有助于杀死细菌并保持眼睛健康和清洁。眼泪含有一种叫做溶菌酶的液体。 一项研究 研究表明，溶菌酶具有很强的抗菌特性，可以轻松降低炭疽等生物恐怖分子造成的风险。
8. 改善视力
基础泪液， 每次人们闭上和睁开眼睛时都会释放出这种物质，有助于保持眼睛湿润并防止粘膜干燥。基底泪液的润滑作用可以帮助人们看得更清楚，因为当膜干燥时，视力会变得模糊。
