你只有一种生活：专注于生活中真正重要的事情！

我们生活在一种重视成功高于一切外部标准的文化中。当今社会崇尚不切实际的美丽标准，最看重的价值是我们总是忙于某事，似乎总是想赚更多的钱来买越来越多漂亮的东西。当然，雄心勃勃并没有什么错，但我们常常将这些外在成就等同于体验幸福。

心理学家因此创造了“享乐调整”。这个词指的是一种很常见的现象，人们很快就习惯了外界的变化，无论是好还是坏，在经历了积极或消极情绪的动荡和欣快之后，他们又回到了自己的状态。 幸福的起始状态。心理学家博士。海蒂·霍尔沃森说是 “其中一项研究证明，那些中了彩票的人在 18 个月后并不比那些没有中大奖的人更快乐”。 同样的趋势也出现了，即回到幸福的起始状态 对于结婚的夫妇，或自愿换工作，包括职位晋升 – 即我们确信会让我们快乐并且应该让我们永远感觉更好的事件。确实，我们都已经达到了为自己设定的表面幸福水平，也实现了既定的外在目标……但很快我们就想要实现新的、甚至更高的目标，我们提高了自己的期望和评价标准更加成功。

从事姑息治疗领域工作的布朗尼·威尔 (Bronnie Ware) 在一篇题为“ 临终时最大的五件遗憾 以下是人们临终时普遍的遗憾：
1. “按照自己的意愿生活，而不是按照别人期望的方式生活。”
2. “这样我就不用那么辛苦了。”
3. “有勇气表达我的感受。”
4. “为了和我的朋友们保持联系。”
5. “让自己变得更快乐。”

临终者不会后悔任何事情 与外部成就无关，例如拥有六块腹肌、赚更多的钱、在社交档案上拥有更多的关注者、驾驶更好的汽车、获得...的奖励、晋升为... – 脆弱性、平衡的生活、真正的友谊和真实性。

我们常常被外在的成功标准所束缚——以至于我们忘记了真正重要的是什么。我们认为自己拥有无限的时间，但实际上我们只活在当下。

对你所拥有的一切心存感激，让自己在那些对你来说意义重大的人面前表现出脆弱的一面，友善地对待自己，不抱任何期望，不要害怕做真实的自己。这些是我们都应该努力实现的目标。停下来，深入内心，向自己承认什么对你来说才是最重要的。