当您决定让自己的皮肤感觉最好时，您要做的第一件事就是改变饮食、锻炼并注意体重。
对于许多人来说，减掉多余的体重是 很大的动力，但这也可以很容易 陷阱，因为它摧毁了所有动力。这就是为什么每隔几个小时不耐烦地在体重秤上跳一次不会给你带来你想要的信息。我们的体重全天都会有波动，所以最好选择特定的时间进行检查。
但无论您何时决定检查体重，它们都存在 称重中最常见的错误，应该避免这种情况。
晚上 你的身体仍然在忙着消化白天吃的食物。因此，体重秤上的数字可能会高于早上的数字。因此专家们认为 最好早上称体重，在第一顿饭之前。
如果 用衣服称重如果您白天穿着，您的体重平均会增加一公斤。如果可能的话，不要穿太多衣服站在体重秤上。
很多人都这样做 运动后 他们想要通过称体重来“奖励”，并认为数字会让他们感到高兴。这段时间你实际上可能会失去一公斤水，因为你在运动时会出汗，所以最好不要这样做，因为早上体重秤上的数字可能完全不同，这会带走你进一步的动力。
如果体重秤上的数字让您感到压力，您可以使用不同的体重检查。每周穿上减肥初期对你来说太紧的裤子。这样你就会非常清楚地看到并感受到自己取得了哪些进步。
需要认识到不同的人 我们减肥方式不同，因为我们有不同的身体。即使你可能比其他人减掉了几公斤，也要感到高兴 为他的胜利感到自豪 并继续前进。最重要的是，观察和倾听你的身体并享受它。
