春天终于来了，我们可以期待更长的白天和更高的温度。然而，我们不会因为春天的疲劳而感到高兴，而是会为春天的疲劳感到高兴，这将试图说服我们今年也能在床上度过这一天。我们为您准备了3款健康零食，让您克服春季疲劳，给身体补充能量和动力。
1. 菠萝和橙子冰沙
组成部分
- 200 克 菠萝
- 2 根香蕉
- 500 毫升 胡萝卜汁
- 一小块姜
- 20 克 腰果
- 1 个酸橙
方向
- 将菠萝和香蕉切成方块，生姜去皮，从酸橙中榨汁。将胡萝卜汁冷却。
- 用手动搅拌机混合所有成分即可食用。祝你胃口好！
带坚果的能量棒
组成部分
- 3 杯您选择的坚果
- 1 杯 樱桃干、蔓越莓干或葡萄干
- 1 杯 杏干
- 半杯蜂蜜
- 半杯香草蛋白粉
- 半杯燕麦片
方向
- 将烤箱加热至120°C，并在烤盘上铺上烤纸。
- 用手动搅拌机混合配料。
- 将面团擀成长方形，切成20等份。
- 放在准备好的烤盘上，烘烤 30 分钟。让它冷却，然后食用或储存在密封容器中。祝你胃口好！
南瓜汤
组成部分
- 3汤匙橄榄油
- 1 个洋葱，切碎
- 3 瓣大蒜，切片
- 6 个西葫芦，切成薄片
- 蔬菜汤底 740 毫升
- 150 毫升 酸奶油
- 1 小束薄荷叶，切碎
- 盐，调味
方向
- 在平底锅中用中火加热橄榄油，加入少许盐和洋葱。烤约10分钟或直到它变软。
- 加入大蒜，煮几分钟。然后将西葫芦放入锅中，小火煮20分钟。
- 加入蔬菜汤，煮沸，再煮几分钟。
- 搅拌汤，然后加入酸奶油和四分之三的薄荷叶。再次搅拌并调味。食用前，用剩余的薄荷叶装饰。祝你胃口好！
