一段关系结束后感到内疚：如何通过 5 个步骤克服它？

做出结束一段关系的决定并不容易。但当他开始攻击你时就更难了 有罪。这就是为什么我们为您准备了 5 个步骤来摆脱这种感觉。

1. 让自己去感受

有时从 我们逃避负面情绪。我们害怕痛苦太大，所以我们采取简单的方法，完全避免它，并用任何可用的东西分散自己的注意力。然而，这并不能解决任何问题 迟早会真相大白，通常正是在您最不想要的时候。这就是为什么重要的是 允许自己悲伤, 生气的， 和 感到内疚。让泪水流淌，趴在枕头上，向最亲近的人倾诉心声。这是恢复的第一步，也是非常重要的一步。

2.找出你到底为什么感到内疚

你知道你的决定伤害了你的伴侣吗？你是否害怕你的前女友不再有可以倾诉的人？重要的是 我们了解情绪的原因，因为这是我们能够开始克服它们的唯一方法。

3. 关注你结束这段关系的原因

不要让内疚驱使你重新建立联系，记住 你为什么一开始就阻止他们。这里很重要 不要怀疑自己 ——你离开一定有充分的理由。不信任、毒性、背叛、不同的世界观和对未来的利益等等。 完全正当的理由，那个人已经不在你的生活中了。

4. 意识到你是第一位的

感受到别人的痛苦意味着你是一个非常富有同情心的人，这绝对值得尊重。但是，您应该知道它是 每个人都对自己的幸福负责。如果您觉得这个人正在伤害您并在您体内激起更多负面情绪而不是正面情绪，那么结束这段关系是正确的。 你先来 和 你值得被人包围, 谁重视并尊重你 这会让你感觉良好。

5.记住，和真正想和你在一起的人在一起总是更好

想象一下这两个角色互换一下。你愿意你的伴侣和你在一起只是因为 因为我们会为他感到难过？真的强迫自己建立关系吗？答案当然是否定的。离开之后你就变成一个人了 让她有机会认识想要与她建立关系的人。这意味着你要和她分手 受益 反之则不然。