永远不要让愤怒破坏你们的关系！
夫妻间的幸福一旦在争吵中消失，就再也找不回来了。与其让愤怒毁掉你们的关系，不如提升沟通技巧，找到更充满爱意的争吵方式。以下7个方法可以帮助你 如何在生气时说“我爱你” 对你所爱的人而言，你头顶上正上演着一场暴风雨。
花一点时间/花一点时间
散散步，去另一个房间，做任何你需要做的事情来让自己平静下来。说话前先停下来思考，因为 你将无法收回你说过的话。归根结底，你们的关系太重要了，不能让愤怒毁掉它。
当我们感到压力时，我们往往会过度换气，或者呼吸过量，这可能会导致类似恐慌的症状。记住，目标是和你的伴侣一起达成目标。 协议因此，在谈话过程中，请冷静下来，停下来，深呼吸，放松。
睡过头
有时候，你们中的一个人，或许是你们俩，只是需要暂时停止交谈。你能做的最有爱的事情之一，就是让对方休息一下。 你让一切进程过去，然后睡一觉。如果您从来不会生气地睡觉，请尝试同意，一旦您睡着了，您就会再次提起这个话题并进行讨论。
你必须非常坚强才能做到这一点，但请记住：你们彼此相爱，这才是最重要的。明天很快就会到来，我相信你们会找到解决办法的。
永远不要说“我爱你，但是……”
如果我们在争吵时提醒我们的伴侣我们爱他们，我们就向他们表明他们是 我们的爱比争吵更伟大但是，尽量避免使用“但是”这个词。
所以，如果你想说“我爱你”，就说出来吧。但不要这样说： “我爱你，但你必须改变这一点，改变那一点。” 尝试： “我爱你，我希望我们能一起找到解决这个问题的方法。”
对你对争论的贡献表示抱歉。
它有助于减轻负面压力 你也承认你错了。 凡事皆有两面性，大多数情况并非单方面的责任。所以，如果你为自己在争论中扮演的角色道歉，对方也会感到抱歉。 加强信任与和平.
如果你主动这样做，就能真正展现出你对伴侣的关心。他们会解决问题的。 更快，因为他们会突破他们的防御墙。
锁住你的自我
即使你并非有意，也很容易变得防御和刻薄。承诺不带任何预谋地倾听。告诉你爱的人 你理解她的观点吗？并尽快达成一致。找出双方都同意的地方，然后以此为基础继续推进。
展现爱意
用身体接触来向你爱的人表明你仍然爱他们，尤其是在争吵的时候。提前约定好——你们会 向对方表明，无论顺境还是逆境，他们都彼此相爱。 这会让你想起爱能战胜一切，即使是一场激烈的争论。
尝试使用技术来表明你的关心。
用亲切温暖的言语发送信息， 展现爱意，即使你正处于战争状态。 不要过度，因为你最不想做的就是发出混乱的信号。保持简单，类似于 “我爱你” 或者 “你对我来说就是世界上的一切”.
不要开始乞求原谅，也不要试图证明自己是对的。这只会加剧事情，甚至可能变得更糟。重要的是 您亲自处理这些事情。，因为你需要听到语气，看到面部表情和情绪。
生气的时候很难去爱。毕竟，愤怒是人类最强烈的情感之一！即使你们的感情遭遇风雨，你还会让爱闪耀光芒吗？
