压力引起的 3 种最常见的健康问题

1.血液中缺乏重要物质

为了让我们的身体发挥最佳功能，每天吃它很重要 足够的营养，我们的有机体需要。然而，在 重物 这些营养素，尤其是 维生素 和 矿物质， 压力 排气 从而使我们的身体无法制造它们 适当的消化系统 并因此转化为 活力，这是我们健康所需要的。
因压力而消耗最严重的矿物质之一是 镁。这种营养素在我们的调节领域非常重要 神经系统， 手术 肌肉 和合成 蛋白质。如果没有它，我们就会变成 烦躁的，我们的能力也会下降 浓度 和 记忆。体内镁含量不足也会导致 便秘.
压力也会对数量产生负面影响 维生素B1, B2, B3, B5 和 B6，谁负责监管我们的 消化、心脏保养 韵律 和变化 情绪。如果我们体内没有足够的这些维生素，我们就会遇到 头痛, 欲望增加 糖, 失眠 和感受 悲伤.
这就是为什么在压力时期，除了努力应对压力之外， 健康方式，同样重要的是要保留 健康的饮食习惯.

2、慢性疲劳

慢性疲劳 是越来越多的人口面临的一个现象。她经常为此负责 肾上腺衰竭：身体的一部分，在压力事件中分泌激素 皮质醇 和 肾上腺素。当然这是在危险的情况下 有用，但是如果我们处于压力状态，就会出现问题 时刻准备着 和 紧张.
因为慢性疲劳极易导致痔疮 危险的健康状况 和残疾 正常运作，当务之急是尽快改变你的生活方式 更改。这意味着采用健康的方式来应对压力，例如 瑜伽, 冥想, 体力活动……并花时间，为了 当之无愧的休息。你必须记住，没有什么比你自己更重要 健康的 并且您的目标永远可以等待 - 拥有健康的身体，您将实现其中的许多目标 更轻松.

3.肝、胆、胃疾病

近年来，专家指出，在 疾病 和 胆囊炎症, 胃 和 肝 你不必消耗过量 酒精的 和 不健康的饮食。是的，这样的行为也会导致疾病状态，但身体的这些部位也受到极大的影响 负面情绪，这导致他们 压力.
这就是为什么除了您自己的诊断之外，了解此类诊断也很重要 饮食 也致力于你的状态 精神: 感觉很正常 愤怒, 挫折 和 紧张，但你不应该有这些感觉 埋葬 或者假装在你身上 他们不影响。相反，关于他们 大声说出来，无论是与专业人士还是亲人，并尽最大努力找到方法 表达 尽可能健康。