毫无疑问，瑜伽近年来越来越受欢迎，这并不奇怪。在当前世界形势下，一切都很紧张，原因是瑜伽对身心的影响是人们开始定期练习瑜伽的众多原因之一。几乎一开始练习瑜伽，您就会感受到平静和放松的感觉。如果您是尚未尝试过瑜伽的人之一，那么现在正是尝试瑜伽的最佳时机。
嘿！您想知道哪种瑜伽最适合您吗？我们为您做了一个小评测！
我们知道哪些类型的瑜伽？
无论您是想加入团体还是开始参加免费的在线瑜伽课程，在加入之前都值得弄清楚您想从中获得什么。也许您想增加每周的锻炼习惯，或者只是想改善您的心理健康。
高温瑜伽
这种有趣的风格由 Bikram Choudhury 在 20 世纪 70 年代流行起来，包括按特定顺序重复 26 个姿势，以伸展和增强身体。锻炼通常在温暖的房间里进行，以释放毒素。
哈他瑜伽
非常适合初学者，因为这通常是一个处理经典姿势的温和课程。进行基本练习，重点是对齐以及每个姿势对身体和精神的好处。
流瑜伽
如果您正在寻找不寻常且稍微刺激肾上腺素的瑜伽，流瑜伽可能是您的最佳选择。在这些练习中，教师经常创建一个从一个姿势到另一个姿势不间断的序列。许多其他瑜伽课程或热瑜伽课程也会采用这种风格。
阴瑜伽
这种较为平静的瑜伽风格可以让您练习各种坐式和卧式瑜伽姿势。姿势可以保持更长时间，因为它们针对的是您的呼吸系统、筋膜和韧带，有助于活动能力和关节保护。
照片：Littpro Inc / Unnsplash
阿斯汤加瑜伽
在这种动态风格中，您可以在练习之间快速移动，同时呼吸并增加体内的内部热量。
照片：Sonnie Hiles/Unsplash
昆达里尼瑜伽
这种风格通常涉及重复的姿势、呼吸练习以及吟诵。这个想法是激活位于脊柱底部的昆达里尼能量；当你利用这种能量时，它只会增强你的意识并帮助你超越自我。
空中瑜伽
也称为摇摆瑜伽或反重力瑜伽。这一学科在各个级别的表演者中越来越受欢迎。使用悬挂在天花板上的织物，您可以练习不同的姿势，为脊柱创造更多空间，增强上身力量并锻炼灵活性。
照片：Cottonbro / Pexels
笑瑜伽
如果您情绪低落，需要提神或想要一些真正有趣的事情，那么大笑瑜伽就是您的最佳选择。这种风格包括深呼吸练习和俏皮的笑声，有助于控制压力并与他人建立联系。
瑜伽有什么作用？
它可以增强肌肉、平静心灵、缓解压力，有助于促进您的健康和幸福。瑜伽与呼吸练习相结合可以促进身体放松，缺一不可。瑜伽呼吸练习可以融入您的日常生活中，也可以在您特别焦虑时用来对抗压力。
无论您是在家锻炼还是集体锻炼，了解自己的身体及其极限都很重要。
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