在这个神奇的假期里善待自己

提醒自己什么才是真正重要的，以及在这个充满压力的时期如何选择仁慈。

善待自己，因为你也是值得关心的人。

让我们看看一些可以呵护您的灵魂和身体的方法。

创造以你为中心的仪式和惯例

在一天中的特殊时刻，让自己的思想和身体活在当下，这样你就可以反思自己的真实感受。

假期充满了巨大的美丽和魔力，但它们也可以保持重量，因为它们可以将您拉向许多不同的方向，这需要您投入大量的情感和体力。

一天中选几次，设置闹钟提醒自己深呼吸三下。花早上的前三十分钟为自己做一些有益的事情——无论是喝咖啡还是锻炼身体，无论你喜欢什么。

通过花一些小但可管理的自我照顾时刻，你可以向自己表明你也是你所爱的人，同时为你的一天增添平静的时刻。

管理压力

假期给许多人增加了额外的压力。因此，把时间和精力投入到不让你烦恼的事情上是非常重要的。日常生活中有很多对抗压力的方法。

早晨冥想可以帮助您控制压力，或者在大自然中散步或静坐至少五分钟。在饮食中添加有助于放松的补充剂，例如缬草茶。

培养感恩之心

尽管假期是美好而温馨的，但它们也带来了自己的问题。从精神上来说，每年的这个时候对于那些有同理心和喜欢为他人奉献自己的人来说可能会很困难。天气和日光的季节变化也会对人的心理健康产生深远的影响。

每天晚上睡觉前，无论当天的经历让你感觉如何，无论事情对你来说有多困难，写下你感激的生活的三个方面。

感恩有助于改变你的观点，并提醒你，即使在最艰难的时期，你仍然可以获得生活中的许多美丽。

去找那些将黑暗变成光明的事物和人。为他们腾出时间。心怀感激。

让自己和你的人在一起

假期应该代表更多的社交活动，但它常常让人感觉混乱。记住让自己周围都是那些让你感到最平静的人。

与那些让你感到消极的人，甚至是家人，建立界限。远离环境中那些让你精疲力竭的事物和人是可以的。

简单的小事

幸福来自于生活中最小、最简单的事情。注意那些让你感到平静的事情。每天早上注意那些能让你脸上露出微笑的事情。注意那些让你在环境中感到宾至如归、放松的事情，并坚持下去。始终让它们靠近。

例如，为早晨的仪式冲泡您最喜欢的咖啡，或者确保始终点燃一支蜡烛，让您的空间保持平静和芬芳。

每天都有一些微小的方式可以充实你的生活，你会意识到它们从来都不是真正的小。