Za mnogo ljudi so prazniki čarobni, za nekatere pa so globoko izčrpajoči. Opomnite se, da ste pomembni tudi vi, ne samo vaši najbližji.
Opomnite se, kaj je resnično pomembno, in kako izbrati prijaznost v tem stresnem času.
Poklonite si prijaznost do sebe, ker ste tudi vi nekdo, za katerega je vredno skrbeti.
Poglejmo nekaj načinov, kako lahko pobožate svojo dušo in telo.
Ustvarite si rituale in rutino, ki se osredotoča na vas
Posebne trenutke v svojem dnevu posvetite temu, da ste v njih prisotni s svojim umom in telesom, da boste lahko razmišljali o tem, kako se resnično počutite.
Prazniki so polni neizmerne lepote in čarovnije, lahko pa v sebi zadržujejo tudi težo, saj vas lahko potegnejo v toliko različnih smeri, ki zahtevajo veliko vaše čustvene in fizične energije.
Izberite si nekaj terminov čez dan in si nastavite alarm, da se spomnite, da morate trikrat globoko vdihniti. Prvih trideset minut svojega jutra posvetite temu, da naredite nekaj prijaznega zase – naj bo to pitje kave ali gibanje, karkoli, v čemer uživate.
Vzemite si čas zase! Foto: UnsplashS tem ko se posvetite majhnim, a obvladljivim trenutkom skrbi zase, si pokažete, da ste tudi vi nekdo, ki ga imate radi, hkrati pa v svoj dan dodate trenutke umirjenosti.
Obvladujte stres
Prazniki igrajo veliko vlogo pri povečanju dodatnega stresa pri mnogih ljudeh. Zato je zelo pomembno, da svoj čas in energijo vlagate v stvari, ki vas ne razburjajo. V vsakdanjem življenju obstaja veliko načinov za boj proti stresu.
Jutranja meditacija vam lahko pomaga pri uravnavanju stresa ali sprehod, sedenje v naravi vsaj za pet minut. V svojo prehrano dodajte dodatke, ki se vam pomagajo sprostitev, recimo baldrijanov čaj.
Negujte hvaležnost
Ne glede na to, kako lepi in prisrčni so lahko prazniki, s seboj nosijo tudi svoje težave. Psihično je ta letni čas lahko naporen za tiste, ki so empatični, in za tiste, ki se radi razdajajo za druge. Sezonske spremembe vremena in dnevne svetlobe lahko močno vplivajo tudi na človekovo duševno zdravje.
Vsak večer, preden greste spat, ne glede na to, kako se počutite zaradi izkušenj dneva, ne glede na to, kako težke se vam zdijo stvari, si zapišite tri vidike življenja, za katere ste hvaležni.
Hvaležnost pomaga spremeniti vašo perspektivo in vas opomni, da imate tudi v najtežjih trenutkih še vedno dostop do toliko lepote v vašem življenju.
Pojdite k stvarem, ljudem, ki razbijejo temo v svetlobo. Vzemite si čas zanje. Bodite hvaležni.
Obkrožite se s svojimi ljudmi
Počitniški čas naj bi bil tisti, ki predstavlja več druženja, vendar se pogosto zdi kaotičen. Ne pozabite se obkrožiti z ljudmi, zaradi katerih se počutite najbolj v miru sami s seboj.
Naj prazniki, postanejo vaš zaveznik! Foto: Eugene Zhyvchik / UnsplashUstvarite meje s tistimi, četudi gre za družino, zaradi katerih se počutite negativno. Prav je, da se odmaknete od stvari in ljudi v vašem okolju, ki vas izčrpavajo.
Preproste majhne stvari
Sreča izvira iz najmanjših, najbolj preprostih stvari v življenju. Bodite pozorni na stvari, zaradi katerih se počutite mirne. Bodite pozorni na stvari, ki vam vsako jutro privabijo nasmeh na obraz. Bodite pozorni na stvari, zaradi katerih se v svojem okolju počutite domače in sproščene, in držite se teh stvari. Naj bodo vedno blizu.
Recimo, skuhajte si svojo najljubšo kavo za jutranje obrede ali poskrbite, da bo sveča, zaradi katere bo vaš prostor umirjen in dišeč, vedno prižgana.
Obstajajo drobni načini, s katerimi si lahko vsak dan napolnite življenje in spoznali boste, da nikoli niso zares majhni.
