根据《卫报》的一项研究，早起的人据说更加成功。据说最成功的首席执行官早上五点起床。但是，如果你是一个夜猫子，一想到早起就浑身不寒而栗，该怎么办呢？是否有可能改变这一点并快乐地醒来并休息？专家认为改变习惯是可能的。经过一些努力，你的身体将在两周内适应新的节奏。
以下是一些可以帮助您成为 早起的人:
1.制定一个早上的时间表，不要担心什么时候睡觉。
早上锻炼身体，每天在同一时间吃早餐。晚上不需要早点睡觉，不用担心睡眠量，因为这会带来额外的压力。当你累了的时候你就会睡着，你的身体最终会适应新的节奏。
2.使用智能闹钟。
不要小睡，因为这会延长你的睡眠时间，而且你将无法坚持早上的节奏。相反，请使用移动应用程序，您必须解决数学问题才能设置小睡。您可能宁愿醒来也不愿解决具有挑战性的方程。
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3.让光线进入卧室。
不要拉上窗帘，因为早上你不知道一天什么时候开始。让自然光唤醒您。
4.上午休闲。
晨跑、普拉提、拜日式——什么都可以！早上锻炼身体并让能量流动很重要。
5.蛋白质早餐。
这一天还以丰盛的早餐而闻名。它应该富含蛋白质，有助于提高警觉性和增加能量。
