对于我们所有喜欢健康饮食的人来说，菜单上看似健康均衡的菜肴实际上是一个真正的陷阱。那么周日早午餐该选择什么呢？
虽然才周二，但很多人已经开始想着周末了。 周日早午餐 是最美好的事，因为这是我们终于有时间陪伴自己和朋友的时刻，而美食也能满足那些前一天晚上喝了太多鸡尾酒的人的饥饿感。然而，由于看似健康的食物往往含有超过1000卡路里的热量，因此在选择餐食时，我们只需注意避免吃一碗硬皮面包即可。
我们都知道，黄油、白面包和油腻的配料都不是最佳选择。但你应该点什么呢？
让我们善待自己：
1. 蛋清煎蛋卷配蔬菜和马苏里拉奶酪。 不要选择炸薯条等油腻的配菜，而要选择全麦面包、沙拉或水果沙拉。
2. 鸡肉沙拉。 不要选择浓稠的白酱，而要选择未调味的版本，并要求配上芳香的香醋。
3. 白米饭和烤鸡胸肉。 我们再次放弃了酱汁，而是从沙拉吧买了一大份沙拉作为配菜。
4. 如果餐厅提供早餐，请享用一顿健康的早餐。 麦片 新鲜水果的含糖量比干果少得多。
让我们避免：
1. 煎饼。 即使煎饼是全麦的，听起来更健康，但它其实是高热量炸弹。淋上各种糖浆，再点缀上一大堆奶油，它们绝对不是最健康的选择。
2. 加工肉类。 香肠，即使是用火鸡肉做的，也含有大量不健康的盐分，而且通常用油“烹制”。别忘了，这些产品只用最劣质的肉块来制作。
3. 松饼、蛋糕和其他糕点。 如果您喜欢吃甜食，请选择健康、不含乳糖、由新鲜水果或米浆制成的生蛋糕或冰淇淋。
4. 天然橙汁、柠檬水和清爽的冰绿茶比 浓稠的果汁加奶油、热巧克力和白咖啡.
