夏末给很多人带来了怀旧感和 FOMO（“害怕错过”），漫长无忧无虑的日子结束了，社交网络上的朋友们用度假照片狂轰滥炸。然而，我们可以张开双臂迎接秋天，并通过一些简单的技巧克服这种错过的感觉。以下是缓解向寒冷季节过渡的五种有效方法。
夏天即将告别，黄叶和寒风预示着秋天的到来。但当大自然准备休息时，我们许多人却感到一种奇怪的空虚感——一种我们错过了什么的感觉。 错失恐惧症，或者说对错过的恐惧，在夏末尤其强烈，此时社交网络上仍然充斥着完美假期和派对的夏日照片。但如何克服这种感觉，拥抱秋天的美丽而不是哀悼夏天呢？这里有五个有效的技巧，可以帮助您轻松度过寒冷的日子。
1. 创建你的秋季例程
夏天的日子很轻松，但秋天到来时，就有机会开始新的、有序的生活。制定一个时间表，其中包括新的爱好、季节性活动，例如采摘苹果、大自然散步或参观当地市场。新的日常安排将帮助您从轻松的夏季过渡到更有条理的秋季。
2. 走出社交媒体世界
夏天往往是 Instagram 或 TikTok 上充斥着来自梦想目的地的照片的季节。当秋天风景如画的时刻减少时，这种错过的感觉就会加剧。限制你在社交媒体上的时间将帮助你专注于当下并减少与 FOMO 相关的压力。
3. 包括时令食品和热菜
秋天是享用热汤、肉桂和肉豆蔻等香料以及南瓜和苹果等新鲜当地农产品的季节。吃时令食品不仅有利于健康，还能帮助您享受季节。尝试新食谱，用秋季美食犒赏自己。
4. 滋养你的身体和心灵
季节的变化会带来压力。将日常运动纳入您的日常生活中，无论是瑜伽、在森林中散步还是在大自然中短跑。锻炼可以改善您的健康，有助于减少焦虑，让您为寒冷的月份做好准备。
5. 关注秋季的积极方面
不要把注意力集中在夏天结束时“错过”的事情上，而是在秋天的小乐趣中寻找快乐——点燃香薰蜡烛，拥抱温暖的毯子，与朋友一起组织一个电影之夜。将你的注意力从匮乏转向丰富将帮助你即使在寒冷的月份也能感受到快乐。
过渡到秋季可能具有挑战性，但通过一些改变并关注小乐趣，您可以克服 FOMO 并拥抱秋季，将其视为新机遇的时刻。
