弹性主义这个词是灵活性和素食主义这两个词的派生词。这是一种饮食原则，其中个人大部分时间都遵守素食规则，但偶尔也会吃肉。
你听说过弹性主义吗？？与素食者不同，弹性素食者不会完全放弃肉类。弹性素食主义者过着一种“温和”的素食主义。这意味着他们基本上什么都吃，但减少了肉类的消费。
为什么选择弹性主义？
在弹性素食主义中，其饮食与素食者相似，因为出于健康或生态原因，其追随者在大约 80% 膳食中偏爱植物性食品。但吃肉 他们偶尔练习，取决于社交场合，例如生日聚会、各种庆祝活动和活动。选择弹性素食饮食的动机有多种。
人们可能选择这种饮食的原因是 个人喜好， 因为他们不喜欢某些肉的味道。采用这种饮食的另一个原因是一个人想停止吃肉，但又不能完全放弃。还有第三个原因 具有医学性质因为有些人仅靠素食并不能满足对铁和维生素B12的需求，所以在身体需要时才吃肉。
怎么吃
与素食者和严格素食者不同，弹性素食者什么都吃 包括肉类。吃肉是很有意识的，比如这样的产品 他们偶尔享受。他们的菜单主要以植物性饮食为主，因为他们吃各种豆类、谷物、蔬菜、水果和种子而不是肉类。
这样的饮食方式健康吗？
专家认为，这样的饮食方式 你好，因为身体避免缺乏 营养素和维生素 从而降低患心血管疾病、糖尿病和各种癌症的风险。这种饮食方式可以让你开始正确、更健康地饮食，而不必完全放弃美味的牛排。
