“我们都失去了我们所珍视的东西。失去了机会，失去了可能性，失去了永远无法恢复的感觉。这就是活着的意义。” ——村上春树
没有人能免受生活的打击。我们都曾在某个时候经历过一些困难的情况——有些大，有些小。突发疾病、业务挑战、严重悲伤、不可能的情况......
当你生活中的一切看起来都很糟糕时，你该怎么办？无论你认为自己有多坚强，你时不时都会面临一些会让你感到失落的困难情况。也许你现在正处于类似的情况？感到脆弱并且无法找到摆脱看似黑暗时期的出路吗？
如果是这种情况，请知道您并不孤单。我们都会时不时迷失方向。你可能会感到无助。一点也不。如果这是您当前的情况，那么您需要与最亲近的人取得联系。
当一切似乎都崩溃时，考虑这些 简单的策略，这可以拯救你并使你恢复正常。
1. “有时事情会分崩离析，这样更好的事情才能结合在一起。” - 玛丽莲·梦露
当你经历一些不好的事情时，你是否曾停下来问问自己，这会带来什么好处？尽管这样的时刻感觉不太好，但宇宙有时会从你身上夺走一些东西，为更大、更好的东西腾出空间。
在每一次不幸中，你都会意识到有理由感到比以前更快乐。这以宝贵的人生教训、个人成长或新的关系、机会、成功的形式出现。 “一切发生的原因” – 这可能确实是最大的陈词滥调，但这是一个值得记住的陈词滥调！
2. “痛苦即将来临。苦难是一种选择。” ——村上春树
痛苦是生命的一部分，是每个人的一部分。你的幸福取决于你在痛苦经历期间和之后选择如何思考和行动。许多人因为害怕感受到痛苦而犯了隐藏痛苦的错误。虽然这是完全自然的，但它只会延长痛苦的经历，最终让他们承受更多的痛苦。
学会接受你的情绪 - 处理它们。问问自己，你是想活在痛苦中还是想继续前进？这并不容易，但现在您知道需要做什么才能摆脱它。
3. “昨天已成为历史，明天仍然是个谜，今天是一份礼物。” ——琼·里弗斯
失落的感觉？看看你自己，此时此刻。你有呼吸吗？你的心在狂跳吗？如果答案是 “是的！”，那么你做得很好。当生活给你带来不好的事情时，你唯一的问题应该是“此时此地”。
当你感到迷失、焦虑、找不到方向时，问题的根源通常是对过去的愧疚和对未来的恐惧。 当您感觉一切都超出了您的控制时，请记住，您可以相信一件事 - 当下。没有比此时此地更伟大的礼物了。
4. “当你不喜欢某件事时，你就必须改变它。如果你无法改变它，那就改变你的思维方式。” – 玛雅·安杰卢
如果你是自己生活的创造者，那么你就必须对自己的情绪负责。在这个许多事情似乎超出我们控制范围的世界里，请记住，您始终可以控制一件事 - 您的言语。
你的想法创造的文字，讲述你的故事的文字。一个你可以告诉自己并决定你的感受的故事。如果有什么事情让你不高兴，就用你的言语去改变它。给自己讲一个关于事物本来面目的更快乐、更轻松、更自由的故事。即使是最小的动作也能带来最大的发现。
因此，当您情绪低落时，请记住这四种简单的积极行动策略。
如果你的生活一切顺利，那就太好了！但无论如何请记住这一点并将其保存在您内心的某个地方，以防万一！
