成功人士拥有积极的心态：获得积极心态的 11 种方法

积极的思考方式 指的是一种关注生活和情况的积极方面的思维方式。它是一种心理框架，侧重于解决方案和机会，而不是问题和障碍。积极的心态可以帮助您关注生活中美好的事物，并学习如何利用这些美好事物来提高生活质量。

积极的思考方式 然而，这并不意味着您应该忽视问题和挑战。这是关于学习如何以积极和建设性的方式处理问题，而不是关注消极方面。这可以帮助您更好地应对挑战并为自己创造更充实的生活。

通过积极的思考和感恩来消除消极的思考。

感恩是一个很好的习惯（而不是批评和抱怨），因为它对心灵有有益的影响。感恩让你感觉良好，你周围的每个人都感觉良好。感恩会散发出愉悦感，忘恩负义则会带来厌恶。

如何培养积极的思维方式？

1.激发你的想象力

绘画或写作等创造性活动可以帮助激发您的想象力并释放您的创造潜力。当您投入创造力时，您的思想会放松，您可以专注于生活的积极方面。

2.使用肯定句

肯定是您对自己重复的积极陈述，以强化积极的心态。重要的是要关注那些真正让你感到积极和满足的肯定。

每天重复几次，这样你的潜意识就会接受它们并开始相信它们是真的——这有助于积极思考。使用诸如“我有能力、有价值”、“我相信自己的能力”、“我值得爱”、“我值得成功”等肯定句……你向潜意识发送的积极信息将帮助你克服自我-怀疑和自我破坏的信念。

3.选择健康的习惯

健康的饮食、充足的睡眠和定期锻炼是良好身心健康的关键。当您专注于照顾自己和身体时，您可以更轻松地培养积极的心态。选择可以长期保持的健康习惯，这将有助于增强您的积极心态。

4.限制负面影响

负面影响，例如关注坏事的新闻报道或总是抱怨的人，会对您的积极心态产生重大影响。限制接触负面影响，关注积极的信息来源，例如好消息或励志故事。为了培养积极的心态，关注世界的积极方面非常重要。

5.保持幽默感

笑是最好的良药，所以要保持幽默，每天努力微笑。科学研究表明，笑可以减轻压力、改善情绪，甚至可以提高免疫系统。尝试看有趣的电影或与让你开怀大笑的朋友一起出去玩。

6. 心怀感恩

感激 是培养积极心态的关键。每天花几分钟感谢生活中所拥有的一切。关注生活中积极的方面以及你拥有的东西，而不是你没有的东西。感恩可以帮助克服消极情绪并创造积极的情绪。

早上，一醒来，就想三件让你感激的事情（例如，你还活着，你正在开始新的一天，你有机会做一些事情，改变，经历，您很快就会感受到您最喜欢的早晨饮料的味道......）。
晚上，睡觉前，记住今天让你感激的三件事（红绿灯的“绿波”、工作中愉快的氛围、让你高兴的好消息……）。
当你意识到所有你可以感激的事情（而且有无数的事情）时，你会更频繁地认识它们并感到感激。

7.让自己周围都是支持你的人

当你周围都是鼓励和支持你的人时，你可以更好地专注于实现你的目标，他们会鼓励你并增强你的力量。尝试与那些支持你的人联系，而不是那些你无法依靠的人，或者他们的要求和需求让你筋疲力尽。

实际上，您无法将所有有毒的人从您的生活中剔除，因为其中一些是您的家人和与您密切合作的同事，但您可以选择您的朋友和熟人。

8.练习冥想

冥想是平静心情和释放压力的好方法。定期冥想可以让您专注于此时此地并避免消极想法，从而帮助您形成积极的心态。如果您是冥想新手，可以从每天几分钟的短时间练习开始，然后逐渐增加时间。

9.为自己设定目标

设定目标是促进积极心态的好方法，因为它可以让您专注于未来和您想要实现的目标。设定目标时，关注您将实现的积极方面，而不是那些阻碍您的方面。设定目标可以帮助您克服消极想法并专注于未来。

10. 乐于改变

积极的心态意味着您关注可能性而不是障碍。这就是为什么保持开放的心态而不是抵制变革很重要。改变可以带来新的机会和新的经历，可以帮助你培养积极的心态。为改变做好准备，并关注随之而来的积极方面。

11.关注当下

过去和未来都很重要，但生活就在此时此地。专注于当下，以获得更好的心理健康。不要缺席日常活动，而是要注意每一个动作、每一种感觉和每一个时刻。这种心态将帮助你避免迷失在与过去和未来相关的担忧、焦虑和感受中。遇到问题时，将其分解为更小的步骤，并专注于单独管理每个步骤。通过意识到现在，您可以控制自己的思维并改善您的幸福感。