如果您知道要吃多少卡路里，您就可以活得更长，改善健康并延缓衰老过程。这是一项新研究发现的结果！
卡路里计数：根据科学，这是延长寿命的理想卡路里数
一项新研究发现你需要吃多少卡路里才能长寿。事实证明，通过减少一定比例的卡路里摄入量，我们可以通过比我们之前想象的更多的方式改善我们的健康。根据发表在《科学》杂志上的一项研究，发现一组减少卡路里摄入量的人两年的时间，提高了免疫系统，调节了代谢功能。
你应该吃多少卡路里？
所有参与者都身体健康，年龄在 21 岁至 50 岁之间，但据该研究背后的研究人员之一埃里克·拉乌辛 (Eric Ravussin) 称，通过减少卡路里摄入，身体似乎可以产生更多 T 细胞，从而延缓衰老。但这还不是全部，因为这些细胞的形成帮助身体燃烧脂肪酸并减少器官周围积累的脂肪。那么你应该吃多少卡路里呢？结果表明，只要您摄入的热量适量且没有超重，正常卡路里摄入量减少 14% 就足够了。尽管这些数据是在参与者改变饮食两年后获得的，但科学家们认为，这种影响可能会更早出现，但还需要更多的研究。
尽管众所周知，健康多样的饮食是我们能为健康做的最好的事情，但我们仍然不知道它实际上对我们的身体有什么好处。 Guillermina Carro 的文章“Cuántas caloríos hay que comer para vivir más, según la ciencia”最初发表于 revistaqg.com .
