减肥
近年来，间歇性禁食已成为一种流行趋势。市场上有许多书籍、网站和应用程序推荐各种禁食方案并强调其潜在的有益健康影响。在本文中，我们揭示了间歇性禁食最流行的应用。
卡路里计算、体重指数（BMI）、理想体重，这些都是我们在减肥时考虑的数字。体重指数（BMI）是超重的粗略指标。然而，BMI 并没有考虑到身体中肌肉的比例，因此 Creff 公式是一个更好的选择，因为它可以告诉您真正的理想体重是多少。
腹胀无疑是最烦人的消化问题之一。它不仅让我们感觉不到最佳状态，而且还会造成体重增加的现象。但幸运的是，通过适当的饮食和健康的生活方式，它可以减少或完全消除。我们为您准备了 5 种消除腹胀的简单方法。
夏天快到了，很多人已经开始吃各种各样的食物了。如果您是其中之一，您可能已经想念您最喜欢的餐厅或您曾经非常喜欢准备的菜肴。然而，偶尔在饮食上作弊并没有什么问题，许多专家甚至建议这样做。我们为您准备了 5 个为什么有时不节食很有用的理由。
新陈代谢更快的人可以吃得更多，这已不再是秘密，但这不会体现在他们额外的体重上。这就是为什么许多人想要加快新陈代谢，使用互联网上和人们之间流传的各种技巧。其中一些确实有效，而另一些则会产生完全相反的效果，因此我们为您检查了专家认为哪些方法会产生最佳效果。这里有 11 个可以用来促进新陈代谢的技巧。
任何曾经尝试减掉多余体重的人都会同意减肥并不是一个轻松简单的过程。然而，当你将不健康的习惯转变为健康的习惯并达到健康的体重时，你就会完全清楚为什么你没有放弃。但是，如果你想尽一切办法都无法减肥怎么办？您也不是唯一的一个人：我们为您准备了导致您体重保持不变的 5 个最常见原因。
众所周知，营养对我们的健康起着重要作用。大量不健康食物会导致超重以及随之而来的疾病，而缺乏必需营养素则会导致各种健康问题。因此，重要的是要注意我们吃的东西，不要相信互联网上流传的每一个神话。我们为您准备了 5 个您不应该相信的营养误区。
如果您将这种冰沙添加到您的日常生活中，您很快就会注意到脂肪沉积正在缓慢但肯定地消失。饮料中结合的天然成分可加速新陈代谢，同时刺激脂肪燃烧。在这篇文章中，我们揭示了这种“神奇”饮料的配方。
个人体重秤是准确监测体重的重要工具。正是精度，才最大程度的区分了好秤。近年来，智能电子秤越来越流行，它除了测量体重外，还可以测量体重、计算体脂百分比、体内水分含量、骨骼肌质量、骨骼系统质量、基础代谢率和体重指数。最后，所有这些信息都会发送到您的智能手机。
这些减肥秘诀很简单，每天遵循它们不会有任何问题。它们会帮助您毫不费力地减掉几公斤。这种减肥方式的最大优点是没有溜溜球效应。这是典型的体重反弹现象，发生在减肥结束后，特别是当你想快速、大幅度地减掉多余的体重时。