怎样才能少吃呢？

See also

健康食品

立即提高免疫系统的冰沙

Vsakdo, ki je kdaj šel na dieto, je gotovo čutil, da je kljub uživanju rednih obrokov (manjših, lažjih) vedno bolj lačen kot običajno. Ko pa opustite dieto, začnete vnašati v telo še več hrane in preobremenjuje želodec, ki se nato razširi in na koncu potrebujemo veliko hrane, da ga nasitimo.

Poglejmo, kako lahko potešimo lakoto in zavedemo svoje telo, da nismo lačni:

1. Umijte si zobe po vsakem obroku.

2. Pred jedjo popijte kozarec vode.

3. Jejte več nizkokalorične hrane.

4. Jejte več čistih beljakovin.

5. Za obroke uporabljajte manjše krožnike.

6. Ne jejte neposredno iz embalaže

还要检查

电子烟：少恶还是公共卫生挑战？