어떻게 하면 배고픔을 덜 느낄 수 있는지 궁금한 적이 있나요? 어떻게 해야 할지 전혀 모르시나요?
Pred vami je 6 preprostih odgovorov na to vprašanje.
Vsakdo, ki je kdaj šel na dieto, je gotovo čutil, da je kljub uživanju rednih obrokov (manjših, lažjih) vedno bolj lačen kot običajno. Ko pa opustite dieto, začnete vnašati v telo še več hrane in preobremenjuje želodec, ki se nato razširi in na koncu potrebujemo veliko hrane, da ga nasitimo.
Poglejmo, kako lahko potešimo lakoto in zavedemo svoje telo, da nismo lačni:
1. Umijte si zobe po vsakem obroku.
Popijte pred jedjo kozarec vode.사진: Engin Akyurt / Unsplash
2. Pred jedjo popijte kozarec vode.
3. Jejte več nizkokalorične hrane.
Lahki obroki. Foto: Nutriciously / Unsplash4. Jejte več čistih beljakovin.
5. Za obroke uporabljajte manjše krožnike.
Ne jejte iz embalaže. Foto: Emmy Smith / Unsplash6. Ne jejte neposredno iz embalaže
또한 확인
