啊，夏天！漫长的白天充满阳光，晚上在户外度过，我们穿着轻便的衣服，就像我们的第二层皮肤一样。这一切都是我们都喜爱的夏天的魔力。但当我们晚上睡觉时，战斗就开始了。一场与炎热的战斗似乎将持续下去。不，不穿衣服在风扇前睡觉并不是最好的解决方案。这里有七个技巧可以帮助您战胜炎热并进入无汗的梦境。那么 - 我们如何自然降温以获得更好的睡眠？！
睡觉
良好的睡眠对我们的幸福和健康至关重要。但是，当我们在晚上辗转反侧而不是安然入睡时该怎么办？如果你难以入睡，专家建议你在睡前尝试特殊的睡眠饮料，它可以帮助你实现深度不间断的睡眠。
在快节奏的今天，时间似乎从我们的指缝中溜走，找到片刻的平静和放松是一个真正的挑战。我们经常牺牲睡眠来适应苛刻的日程安排和无穷无尽的待办事项。当我们终于得到休息时，我们无法平静自己的思绪。如何更快入睡？
您对终极睡眠技巧——多相睡眠感兴趣吗？经过多年的研究，我发现了许多改善睡眠质量的技术和想法。其中一个开创性的概念就是多相睡眠——一种可以改变您生活的革命性睡眠模式。
