有趣的是，我们一天中大部分时间都坐着，但当我们想要强身健体时，却会立即躺在地板上。为什么练腹肌就非得和疼痛的脊椎和坚硬的地板联系在一起呢？其实还有另一种方法——站姿腹部锻炼。简单、优雅，最重要的是，它很实用。
练习
尽管您睡眠充足，但今天醒来时您是否感到很疲倦？早晨你的身体是否会警告你身体出了问题？那么灵魂呢——它是安静的还是充满不安的？您是否想过，也许您不需要更多的能量，而是需要更多的平衡？
身体活动能力不仅仅是运动员或运动爱好者的专利。它是我们日常生活的基础——从系鞋带之类的简单任务到长途无痛步行之类的乐趣。移动的身体意味着更少的疼痛、更多的能量和活力，以及即使在成熟的年纪也能保持活跃和独立的可能性。
您是否曾经历过这样的时刻：您感觉自己被压力或焦虑压垮，却找不到出路？如果你能在短短一分钟内让你的身心平静下来怎么办？有一些简单的技巧，请继续阅读。
您是否知道每天将双腿放在墙上的练习可以为您的身心带来难以置信的好处？让我们看看为什么您应该将这项练习纳入您的日常生活中。为什么每天要把脚放在墙上10分钟？
我们都同意记忆力的重要性 - 良好的记忆力不仅可以帮助我们应对工作挑战，而且还可以使我们的日常任务变得更加轻松 - 我们不会浪费时间试图找出我们忘记了钥匙的地方，放下了我们的钥匙打电话或停放我们的车。研究表明，我们的记忆力在 30 岁之后开始衰退，但也有一些锻炼和习惯可以帮助我们保持记忆力。我们为您准备了 6 种保留美好回忆的方法。
在训练我们梦想的身体时，选择针对身体不同部位的运动很重要。当然，我们不能忘记健康的饮食也很重要，它与训练一起，将帮助我们增强体质并减掉多余的体重。我们为你准备了6个简单的练习，特别适合那些想要瘦腰的人。