能量食物不是让我们感到疲倦的脂肪食物,因为脂肪食物比健康食物需要更多的能量来进行新陈代谢,这让我们充满能量,并给我们力量来克服日常(压力)情况。为了让您度过这一天,首先要明智地选择为身体提供能量的食物……
食物
计算卡路里是许多人的爱好。在一个一方面沉迷于快餐的社会里,也有一群人对自己的饮食非常小心。尽管健康选择层出不穷,但由于快节奏的生活,健康饮食并不容易。当然,包装上印刷的平均营养价值对我们有帮助,并且随着不同食物的组合,我们很快就无法跟踪碳水化合物、蛋白质、脂肪的含量……随着 NutriRay3D 应用程序的出现,计算你盘子里的卡路里,它变得容易多了。
Tokrat razbijamo eno največjih ovir zdravega prehranjevanja - stigmo, da je zdrava hrana nujno draga. Tukaj so preprosti nasveti, s pomočjo katerih lahko privarčujemo pri nakupovanju hrane in kljub temu ostanemo zdravi.
Dieta ne pomeni, da si morate od ust odžirati vse, kar je dobro. Kajti če želite izgubiti nekaj kilogramov, če želite, da se vaša telovadba obrestuje in da imate še vedno družbeno aktivno življenje, je dobro, da se začnemo zavedati, da konec koncev štejejo tudi zaužite kalorije. Shawn M Talbott, nutricionist in biokemik, je eden od veliko strokovnjakov, ki verjame, da je izguba teže v 75 odstotkih odvisna od prehrane in v 25 odstotkih od vadbe. Kakšno hrano si lahko torej privoščimo, ko jemo zunaj? P. S.: Nasveti vas utegnejo presenetiti.
Zelo uspešni ljudje se imajo za svoj uspeh zahvaliti tudi svojim navadam, a če so nam številne lahko navdih, se vmes najdejo tudi takšne, ki so naravnost bizarne. Me te lahko zagotovo uvrščamo nekatere prehranjevalne navade. Ste vedeli, da Nicolas Cage noče jesti svinjine, ker prašiči nimajo dostojanstvenega seksa? Ali pa, da je Steve Jobs toliko časa jedel samo korenje, da se je njegova koža obarvala oranžno? Preverite še druge bizarne prehranjevalne navade zelo uspešnih ljudi.
Ljudje smo precej mačehovski do hrane, vsaj če gre soditi po količini zavržene hrane. Samo vsak Slovenec jo namreč letno zavrže kar 82 kilogramov! Številka je šokantna, a stanje se da izboljšati že z majhnimi dejanji. V tej luči je nastal projekt ''Volk sit, koza cela'' in v tej luči je nastal tudi Foodee, pametni sistem organiziranja hrane sestavljen iz mobilne aplikacije, pametnega bralnika (skenerja) in pametne tehtnice, ki prepreči nastajanje odpadne oz. zavržene hrane.
当我们思考保持健康的主要因素时,比如饮食、睡眠和锻炼,很容易想象它们在平行的道路上,我们在一条车道上所做的事情甚至不会影响另一条车道。但如果我们科学地研究复杂的生物过程,就会发现健康之路比我们想象的更加交织在一起。营养和睡眠是目前最热门的研究话题,最近的研究表明,我们的饮食会影响我们的睡眠质量,而我们的睡眠质量会影响我们全天的饮食方式。这里有一些超级食物或超级食物可以帮助我们睡得更好。
你可能会认为完成环法自行车赛的一个赛段比吞下环法自行车手白天吃的所有东西更难,但“呼吸”的使命似乎是吃掉职业自行车手白天吃的所有东西,更多比在法国弓上骑自行车更不可能。挪威记者尼古拉·拉姆 (Nicolay Ramm) 就试图这样做。与职业自行车手每天消耗 8,000,000 卡路里的热量,以维持杀手般的节奏。检查拉姆是否考试不及格或是否成功。
Te dni se zdi, da je poletje v največjem razcvetu. A visoke temperature imajo tudi svoje slabosti. Prekomerna toplota tako resno vznemiri telo, povzroča razdražljivost, težave s spanjem, utrujenost in med drugim tudi pomanjkanje koncentracije. Hrana in pijača imata tako veliko vlogo pri ohlajanju našega telesa na zdravo temperaturo. Tukaj so nasveti, kaj jesti v teh vročih dneh in kaj so plusi takšne hrane.
一些人认为 80/20 原则是保持纤细线条的关键。这是一种简单的生活方式改变,可以更轻松地保持苗条身材,对于那些不想“应对”严格的饮食习惯的人来说,这是一个理想的选择。
Čeprav se želimo prehranjevati zdravo, v poplavi prehranskih pravil, raznovrstnih diet in strogih režimov včasih ne vemo več, kaj resnično deluje. Da bi enkrat za vselej opravili s prehransko zmedo, smo iz naftalina potegnili 3 ključne prehranske nasvete za zdravo življenje, ki smo jih morda že pozabili…
您是否知道缺铁是最常见的营养失调,而导致疲劳的最常见原因之一是贫血。因此,全球有 35 亿人缺铁的事实更加令人恐惧。对于其中大多数来说,替代品要么无法获得,要么过于昂贵。好吧,多亏了加拿大医生克里斯托弗·查尔斯发明的幸运铁鱼,这种情况已经不再是这样了,贫血症可能成为鱼的过去。