永葆青春？！衰老是不可避免的。但是如果有一种维生素可以减慢这个时钟的速度呢？不，不是 C。也不是 D。它不太会引起共鸣，但效果却非凡。
永葆青春？！ 多年来，它一直处于更受欢迎的 微量营养素，几乎被忽视。但现在科学家将其视为长寿的金矿。是时候去发现它了。与此同时，您将对皮肤、心脏和骨骼的健康、青春和光彩的未来有一个新的视角。
科学界热爱它，公众却忽视它——但它却永葆青春
它是脂溶性维生素的一个家族，以字母 K 命名。最著名的成员是：
- 维生素 K1 （叶绿醌） – 存在于绿叶蔬菜中，有助于血液凝固。
- 维生素 K2（甲萘醌） ——真正的故事从这里开始。它存在于发酵食品和一些动物产品中，但在我们的饮食中含量往往太少。
您为什么应该对维生素 K2 感兴趣？
你的心里会感激他的。
维生素 K2 可确保钙不会沉积在动脉中，而是沉积在您需要的地方——骨骼中。研究表明，摄入更多 K2 可以降低患心血管疾病甚至总体死亡的风险。永葆青春！
骨头像钢铁
随着骨骼随着年龄的增长变得越来越脆弱，K2 应运而生。它能激活蛋白质骨钙素，骨钙素可充当内部结构，将钙“粘合”到骨骼中。
皮肤灵丹妙药？
K2 具有强大的抗氧化特性——有些人甚至将其评为维生素 E 之上。它可以保护细胞免受损害，减缓皱纹的形成，并保持面部年轻。
为什么你缺少它（而且你甚至不知道）？
- K1不等于K2 – 大多数饮食指南仅关注 K1。
- 发酵食品很少见 – 纳豆并不是人们经常吃的食物。
- 加工食品=浪费 – 许多过程会破坏维生素 K 的天然形式。
- 药物破坏平衡 – 尤其是抗生素和抗凝剂。
- 官方建议已经过时 – 新的研究表明，为了达到真正的效果，我们需要比目前推荐的更多的 K2。
在哪里可以找到维生素 K2？
最好的自然资源：
- 纳豆 – 日本发酵豆（味道很……特别）。
- 硬奶酪和软奶酪 – 高达奶酪、布里奶酪、埃曼塔尔奶酪。
- 蛋黄, 黄油, 肝, 深色肉.
- 酸菜如果是自然发酵的话。
膳食补充剂（例如 MK-7）是一个明智的选择，特别是如果您超过 50 岁、正处于更年期或有心脏病家族史。开始服用前请咨询医生。
结论：看不见的维生素，却能每天保护你
永葆青春！ 维生素 K2 并不响亮，也不华丽，但却能产生奇效。它在后台默默地运行。就像一个好朋友，他从不寻求关注，但当你最需要他时，他总会在你身边。
所以给他一个机会。谁知道呢——也许十年后，当你对着镜子说：“我还拥有这个！”的时候，你会感谢他。
