科学家坚信，这是一项让生活更幸福的技能

拥有哪些技能才能过上幸福的生活？这个问题通常仍未得到解答，但根据最新研究，科学家们至少找到了一个可以帮助您过上更充实、更令人满意的生活的方法。

当一切都按计划进行时，很容易感到高兴。没有交通的道路。伟大的。职业进步。喜悦。但幸福生活的关键并不是每时每刻都享受巨大的幸福。幸福在于当你发现自己处于不快乐的境地时你的行为方式。

多伦多大学研究人员最近的一项研究证实，我们的幸福感最好取决于我们处理负面情绪的方式。在这项研究中，科学家们使用了一系列的三个实验来分析总体幸福感与人们如何看待负面情绪之间的联系。

一项技能让生活更幸福

在第一个实验中，大约 1,000 名志愿者填写了有关他们的注意力、生活满意度、抑郁症状、焦虑症状以及他们在生活中可以列出的压力事件数量的调查。研究小组发现，那些接受负面情绪的人平均心理结果更好。许多人会认为压力较小的生活更令人满意。但事实证明，让我们更加满足和快乐的是应对负面情绪和时刻的能力。没有判断力。

当谈到幸福时，处理生活中消极时刻的能力比这些事件的数量更重要。

在另一项实验中，研究人员给 160 名女性布置了一项有压力的任务，其中一半人在过去六个月内经历了巨大的生活压力。结果与之前的实验相同，相似。研究发现，接受压力感受的女性心理更健康。

在最后的测试中，科学家要求 222 名参与者连续两周每晚写日记，写下他们所经历的压力事件。他们还被要求对 12 种负面情绪的感受进行评分。包括悲伤、孤独、绝望、羞耻和内疚。同样，愿意接受消极想法和感受的参与者总体上感觉更快乐。