运动时应该听音乐的 7 个理由

在锻炼（例如跑步）时听音乐可以改善您的锻炼和情绪。音乐会驱散你脑海中涌动的想法——“我很痛苦”、“我不再爱自己了”……最后，你会惊讶地发现体育活动过得如此之快。

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让我们看看为什么在训练时听音乐有好处！

1. 音乐可能会分散注意力

伴随着美妙的音乐，您可以在几分钟内完全忘记自己正在跑步或骑自行车，当然，结果就是您正在受苦。音乐可以帮助您更轻松地完成运动，并且在运动过程中时间过得更快。

2.有了音乐，你的训练会更有效

对于节奏较快的音乐尤其如此。当然，选择训练音阶时要小心，因为你将无法跟随节奏太快的音乐。

3.好的音乐让你处于一种特殊的状态

每个人都有自己喜欢的歌曲，让他们心情愉悦，或者忘记自己的努力。在音乐催眠状态下，您可以更轻松地应对体育活动所付出的努力。

4.音乐的节奏会跟上你的步伐

在跑步、骑自行车、划船、步行等无氧运动中，音乐确实可以帮助您保持节奏并给您额外的动力。

5.音乐改善情绪

你甚至可以在训练前听音乐，这样你就能以良好、积极的心情来训练。随着音乐锻炼更有趣。

6. 音乐让你感动

喜欢跳舞的人尤其清楚这一点。很难保持静止，不随着音乐的节奏移动，这就是为什么跳舞也是一种很好的娱乐形式。

7.你不需要和别人说话

在健身房里，当你实在不想和别人交谈、社交时，你就戴上耳机，打开音乐，沉浸在自己的世界里。