夏天结束了，很快就需要护送孩子们返回学校。有些人充满期待，而另一些人，重返课桌会引起一些痛苦，甚至焦虑。如果孩子在返校前感到焦虑，如何帮助他？
当夏天的时候 假期 学期即将结束，返校时间也即将到来，新学年的兴奋与恐惧交织在一起。这是返校焦虑！无论是对于学生还是家长和老师。一些孩子在新学年之前经历的焦虑情绪并不罕见。当回到飞行期间的日常工作时，他们会感到压力、紧张和不适。
了解返校焦虑
焦虑 重返校园可以以不同的方式体现出来。学生可能害怕结识新同学、适应新老师、解决具有挑战性的科目，甚至担心融入社会。另一方面，父母可能会因孩子的学习成绩、欺凌或总体幸福感而感到焦虑。教师还可以关注管理课堂动态、课程变化以及满足学生的多样化需求。
未解决的焦虑可能会导致一系列负面结果。这些症状可能表现为睡眠障碍、烦躁、注意力不集中，甚至出现胃痛和头痛等身体症状。持续的焦虑会阻碍在学校的成功并削弱学习的整体乐趣。因此，认识并解决这些感受至关重要。
克服返校焦虑的技巧
1. 开放式沟通： 鼓励与孩子们公开谈论他们与学校有关的感受和担忧。为他们提供一个安全的空间，让他们不加评判地表达自己的担忧。
2. 建立常规： 结构化的日常安排可以轻松地从暑假到学校的过渡。在开学第一天之前的几周内，逐渐重新建立规律的睡眠模式和进餐时间。
3、参观学校： 对于年龄较小的学生或进入新学校的学生来说，参观教学楼可以减少焦虑。请务必在九月开始之前路过。
4. 设定现实的目标： 帮助孩子们设定学年可实现的目标。这可以增强他们的信心。
5.练习放松技巧： 学习深呼吸、正念或冥想等放松技巧来控制焦虑情绪。
6.鼓励积极性： 关注学校的积极方面，例如再次见到朋友、您最喜欢的科目的材料以及学习新事物。
7. 与老师合作： 通过参加家长会并讨论您孩子可能有的任何疑虑或特殊需求，与老师建立健康的关系。
8. 鼓励社交： 鼓励您的孩子参加课外活动。这有助于他找到新朋友并感觉更紧密的联系。
9.寻求专业帮助： 如果焦虑持续存在并对孩子的健康产生重大影响，请考虑寻求专业帮助。
