如果您在冠状病毒大流行期间寻求甜点、零食和快餐的安慰，那么您可能会在摆脱隔离后体重增加一些。这些技巧将帮助您在隔离期间不要增加（过多）体重。 🙂
有几种方法可以“强迫”自己吃得更健康，避免体重增加，如果一切顺利，你就可以穿上泳衣了。善待自己，从头开始 美味健康的零食 永远不要低估力量 一个井井有条的冰箱。 扔掉旧的、不健康的食物，并用营养、健康的食物代替它们。你的饮食会立即改善。
这里有 3 个技巧，让您远离健康生活！
提前准备食物
利用周日晚上为下周准备食物。将茄子、红薯、洋葱、辣椒或芦笋等蔬菜切成大块，放在锅上。用橄榄油覆盖所有东西并烘烤。蔬菜准备好后，将其冷藏。这样，您无需任何特别的努力即可保护自己 整个星期的健康配菜。
您可以将水果存放在冰箱中，甚至冷冻室中，无需担心。冷冻水果保留了其营养价值。另一种可能是你是 将水果切成片，放入冰箱保存。 这使得您在饥饿时更有可能吃到健康的零食。
将健康食品放在冰箱第一排
整理冰箱的方式非常重要。如果你是的话那就最好了 把健康食品放在第一位。 将营养丰富的食物放在您最先看到的货架上，因为这会让您在饥饿时更有可能拿到下一个看到的食物。
“美化”水体
如果您的冰箱里装满了健康食品，那么您就更有可能吃得更健康。同样的规则也适用于水。如果会的话 看起来很吸引人，你会喝更多的。切一片柠檬、西瓜或黄瓜，加上一片罗勒或薄荷叶，瞬间就更诱人了。
