是否可以原谅欺骗并接受它作为让你们的关系得以成长和发展的一点？每个人都以自己的方式处理它。这里有一些有用的提示！
发现伴侣的不忠是人生中最痛苦的经历之一。由于人们感受到的痛苦的数量和强度，许多人认为他们永远无法从不忠中恢复过来。
事实上，任何人都可以从不忠中恢复过来。为了使这个过程尽可能高质量、更快、更容易，心理学家 Ana Kandare Šoljaga 给出了 10 个有用的技巧。
1. 发现不忠后，立即提醒自己，我们是 人们比我们想象的更强大，我们就是。
为了在骗局中幸存下来，我们的身体和精神都需要非常有弹性。我们生来就不是受害者，因为这样我们就无法生存。生存是人类的本能机制，而受害者心态是后天习得的。
2. 婚姻可以在不忠的情况下继续存在，但前提是双方都愿意并为之奋斗。
3. 不要报复不忠的伴侣，因为这只会浪费精力并分散对重要事情的注意力。那么你需要的是对自己生活的掌控感，而不是报复。
照片：玛莎·雷默斯 / Pexels4. 不要表现得坚强 不要让自己沉浸在工作、家务和日常事务中。你可以假装不忠不会伤害你，因为你周围的人期待着你的痛苦。
不忠是一件重大而痛苦的生活事件，妥善处理它很重要。放手意味着意识到你受到了伤害并且它正在影响你，并且你必须对此采取一些措施。时间不会治愈一切，你要做的就是让自己变得更好。
5. 您不对伴侣的不忠负责，即使你不是一个好的合作伙伴。
不忠并不能解决婚姻问题和你的错误。虽然你不需要对不忠负责，但你要对自己的心态负责。你无法选择发生在你身上的事情是坏事还是好事，但你可以选择对它们的反应。
当你区分什么是你可以改变的和什么是你不能改变的、什么是你应该负责的和什么是你不应该负责的、什么是你可以控制的和什么是你不能控制的时——你将不再受到行为的摆布一个不忠实的伙伴。
你无法改变过去。你无法控制不忠的伴侣。但你可以掌控即将发生的事情。你可以控制自己的心态。
照片：Cottonbro / Pexels6. 一天一天慢慢地度过。 为今天而活，活在每一天。照顾好自己，睡觉、吃饭……如果你没有成功，请寻求专业帮助。
7. 推迟重大的人生决定。 因为你失去了平衡并且心烦意乱，做出错误决定的可能性大大增加。
8. 不要隐藏你阴暗的阴暗面。 有时，你就像拾荒者一样，徘徊在自己痛苦的境遇上。你越对付它们，你就越喂它们，喂它们越多，它们就越强大，数量也就越多。在这个时期，你应该做什么和你不应该做什么一样重要。
9. 虽然你会感觉好一些， 不要向所有人讲述不愉快的事情，谁准备好听你的。
仔细选择你的对话者，因为当你受到如此严重的伤害时，其他人的建议可能特别具有破坏性。最好与中立且具有相关知识的专业人士交谈。
永远不要告诉你的孩子有关不忠的事情，尤其是当你感到不安的时候。不忠会伤害孩子的心和对爱的信心。当孩子们看到父母无法控制自己的情绪和行为时，他们会感到恐惧，从而造成更大的伤害。
10. 最后，请记住，这不是故事中的句点，而只是一个逗号。 你的故事仍在书写中。
