아마도 몸매를 유지하고 싶지만 때로는 체육관에 갈 기회가 없는 모든 분들을 위해 여기 "포켓 트레이너"로서 언제 어디서나 운동을 제공하는 이상적인 스마트폰용 모바일 애플리케이션이 있습니다. 다음은 운동 루틴을 유지하는 데 도움이 되는 몇 가지 훌륭한 앱입니다.
Nike + Training Club(무료 앱):
아마도 개인 훈련을 위한 가장 인기 있는 앱일 것입니다. 나이키 + 트레이닝 클럽, 당신에게 제안합니다 100개 이상의 다양한 운동, 다양한 체력과 원하는 목표에 따라 다릅니다. 동시에 당신은 달라요 가장 유명한 운동선수들의 시연, 추가적인 동기 부여로 도움을 줍니다. 동영상, 사진, 음성 안내를 통해 지침을 확인할 수 있습니다. 이 앱은 정확한 운동 시간과 전반적인 진행 상황을 추적합니다.
요가 스튜디오(€2.17):
혼자 연습하고 싶거나 그룹 연습에 참석할 수 없는 기간에 요가 팬이라면 스마트폰에 앱을 다운로드할 수 있습니다. 요가 스튜디오. 앱이 제공하는 것 30가지 다양한 운동, 다양한 수준의 노력과 운동 목표(유연성, 협응력, 근력 향상 또는 단순한 휴식)를 15분, 30분 또는 60분 동안 진행합니다. 요가 스튜디오는 당신에게 280개의 다른 위치, 사진을 통해 자세히 설명되어 있습니다.
아르고스(무료 앱):
이것은 응용 프로그램입니다 당신의 모든 단계를 따르십시오. 걷기, 달리기, 자전거 타기, 자동차 운전 등 당신이 하는 모든 활동이 여기에 입력됩니다. 아르고스 심박수를 측정하여 일기처럼 자고 먹은 양을 상기시켜 주지만, 이 기능을 사용하려면 데이터 입력과 음식 사진 촬영에 좀 더 많은 노력이 필요합니다. Argus는 또한 연소해야 하는 칼로리 섭취량을 계산합니다.
Sworkit Pro (€0.72):
애플리케이션 스워크잇 프로 상체와 하체, 척추를 위한 일련의 운동, 일련의 스트레칭 운동 또는 전신 운동을 제공합니다. 그것은 모두 스트레칭이나 운동을 원하는 신체 부위에 따라 다릅니다. 운동을 더 쉽게 수행할 수 있도록 Sworkit Pro는 통합 옵션을 제공합니다. 30초 휴식 운동 중.
7분 운동(무료 앱):
이름에서 알 수 있듯이 7분 운동 이 앱으로 할 수 있다고 하더군요 전체 활동적인 운동 그냥 7분. 이 운동에는 모든 주요 근육 그룹을 대상으로 하는 12가지 운동이 포함되어 있으며 정기적으로 반복하면 몸매를 유지하는 데 도움이 됩니다. 코치의 목소리 운동 중에 휴대폰을 볼 필요조차 없도록 각 운동과 그 목표를 자세히 설명합니다. 이 응용 프로그램은 가능한 직업에 관계없이 모든 사람에게 유용합니다. 하루 7분 당신은 운동한다 너의 온 몸.
