Como é mais fácil sair da cama mais cedo? Você é um daqueles que acha que acordar cedo é um problema? Dizem que as pessoas que acordam cedo são mais bem-sucedidas e aproveitam ao máximo o dia. Parece simples na teoria, mas na hora de levantar, você prefere jogar o despertador na parede. É por isso que apresentamos cinco maneiras de facilitar a saída da cama mais cedo.
Você também sente como ser atropelado por um caminhão, quando você acorda mais cedo do que gostaria? Aqui estão cinco maneiras de tornar mais fácil sair da cama mais cedo.
5 maneiras de tornar mais fácil sair da cama mais cedo:
1. Encontre um motivo para acordar mais cedo
Na noite anterior, pense em algo pelo qual ansiar. Algo que você mal pode esperar para resolver assim que se levantar. Você conhece aquela sensação quando está ansioso pelo mar e tem formigas na bunda. No entanto, não fique muito animado ou você não conseguirá dormir de tanta emoção. Uma alternativa é planejar com antecedência as obrigações urgentes.
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2. Despertador noturno
A chave para se levantar mais facilmente é estar com sono. Portanto, certifique-se de dormir o suficiente. Você estabelece as bases para acordar mais facilmente à noite, portanto, não apenas a manhã, mas também o despertador noturno é importante. É importante ir para a cama na hora, o que não fazemos bem na era da Internet, porque nos distrai rapidamente e já é uma e meia da manhã quando percebemos. Portanto, defina um despertador noturno para lembrá-lo de que é hora de dormir.
3. Responsabilize-se
Se você não consegue se motivar, deixe que outra pessoa o motive. Inscreva-se para acordar alguém de manhã, para ser o despertador "humano" de alguém. Isso garantirá que você não adormeça ou prolongue o sono, pois isso pode dificultar muito a vida de alguém.
4. Beba um copo de água antes de dormir
Esta é uma medida puramente biológica. Será mais fácil acordar se você beber um ou dois copos de água antes de ir para a cama, pois isso o pressionará a ir ao banheiro mais cedo e, consequentemente, o forçará a sair da cama mais cedo.
5. Não durma mais do que o necessário
Muito sono causa fadiga tanto quanto pouco sono. Descubra quanto sono seu corpo precisa para se recuperar e recarregar, e não exceda esse número de horas. Nem nos finais de semana! Tente estabelecer um horário de sono consistente.
