5 dicas para a desintoxicação do corpo no outono sem muito esforço

V kolikor v svoj vsakdanjik vključimo pet preprostih korakov za uspešnejše naravno razstrupljanje telesa, bo naš trud poplačan skoraj takoj. V roku enega tedna se bomo namreč počutili veliko bolje, naša polt bo sijala, imeli pa bomo tudi veliko več energije.

1. Jutro pričnimo s skodelico mlačne vode z limono

Mlačna voda z limono ima neverjetne zdravilne in prečiščevalne učinke: Izboljšuje imunski sistem, uravnava pH, pomaga pri prebavi in razstrupljanju telesa, pospešuje delovanje jeter in celjenje ran ter čisti kožo.

2. Za zajtrk naj bo na jedilniku zeleni smoothie

S pripravo zelenih kašastih sokov lahko zaužijemo neverjetno količino vitaminov, vlaknin in ostalih hranilnih snovi, s katerimi lahko preženemo občutek lakote, uredimo prebavo, očistimo telo in izboljšamo videz naše kože.

3. V svojo prehrano vključimo sok mladega kokosa

Sok mladega kokosa ali kokosova voda deluje razstrupljevalno, saj nase veže strupe ter čisti prebavne poti, poleg tega pa potiska strupe iz našega telesa. Ima sposobnost hlajenja, učinkovito gasi žejo in je odličen naravni izotonik, ki pomaga hitro obnoviti tekočino po napornem delu ali športu.

4. V dnevni jedilnik vključimo sadje

V kolikor postanemo lačni pred kosilom, pojejmo nekaj sadja. Vitamini, antioksidanti, encimi in vlaknine bodo pripomogli k nadaljnjemu izločanju strupov iz telesa in boljšemu počutju.

5. Na dan spijmo več kot osem kozarcev vode

Za uspešno razstrupljanje telesa moramo na dan spiti več kot osem kozarcev vode. Voda prežene glavobol, koži podari zdrav sijaj in izboljša prebavo.