É melhor tomar banho de manhã, antes do trabalho, ou é melhor tomar banho à noite, antes de dormir? Um dilema tão antigo quanto um banho. Bem, provavelmente nem é preciso dizer que os banhos matinais e noturnos têm efeitos benéficos, seja no sono tranquilo ou no bem-estar e na produtividade durante o dia. E como os especialistas não conseguem chegar a um acordo sobre qual opção é realmente melhor, e ambas têm suas vantagens, a decisão é inteiramente sua. E o lado bom disso? Você não pode escolher errado.
Algumas pessoas preferem tomar banho de manhã, outras preferem à noite. Embora não tenha sido cientificamente comprovado que os banhos matinais ou noturnos sejam melhores para você, eles definitivamente são cada um tem suas próprias vantagens. E se você está em um dilema sobre o que escolher, nós podemos te ajudar a tomar essa importante decisão. É importante saber que a resposta correta à pergunta sobre o que é melhor, banho de manhã ou à noite, não é. Tudo depende da preferência pessoal.
CONSULTE MAIS INFORMAÇÃO: O que nossos hábitos de banho dizem sobre nós?
Benefícios de um banho matinal
Conselho: Ao tomar banho pela manhã, use água fria porque:
- você se sentirá mais revigorado e cheio de energia
- você aumentará assim a circulação sanguínea e a imunidade
- você estará mais focado ao longo do dia
- sua pele e cabelo vão agradecer. A água fria não remove o óleo natural deles, mas também fecha os poros da pele e evita que a sujeira fique presa neles.
Benefícios de um banho noturno
Conselho: Se você tomar banho quente, deve ser pelo menos duas horas antes de dormir, pois as mudanças de temperatura afetam a qualidade do seu sono. Caso contrário, tomar banho antes de dormir significa que:
- você poderá dormir mais pela manhã. Mais 30 minutos na sua conta é familiar.
- você irá para a cama mais relaxado, pois esse tipo de banho é extremamente terapêutico
- você vai lavar toda a "sujeira" que se acumulou em você durante o dia e não vai levá-la para a cama.
- sua roupa de cama permanecerá fresca e limpa por mais tempo, o que não significa apenas menos lavagem e troca, mas também um efeito benéfico na pele. Isso será especialmente perceptível naqueles que têm acne e outros danos à pele, pois não ficarão expostos a bactérias a noite toda.
- você terá mais tempo para o café da manhã, que é considerada a refeição mais importante do dia
