Mesmo dilema todos os anos. Como estar em forma até o verão? Como ter uma barriga lisa? O problema com muitos regimes alimentares com os quais queremos atingir a figura desejada é que eles geralmente são difíceis de seguir, pois se desviam muito de nossos hábitos estabelecidos. Felizmente, existem maneiras de obter a barriga que você deseja sem forçar e interferir especificamente em seus hábitos diários. Aqui estão seis maneiras de obter uma barriga lisa sem exercícios.
Como ter uma barriga lisa? Como obter uma barriga lisa sem exercício? A barriga chapada é o desejo de muitas no verão, quando fica difícil esconder alguma coisa com a roupa. Ao mesmo tempo, o abdômen é uma das partes mais problemáticas do corpo quilos extras eles coletam como uma piada. Infelizmente Não há fórmula mágica, mas existem pequenos segredos que vão te levar a uma barriga linda sem esforço. Aqui estão seis maneiras de como obter uma barriga lisa sem suar a camisa. Então você vai ajuste até o verão, sem levantar um dedo!
CONSULTE MAIS INFORMAÇÃO: Em forma até o verão: se você fizer prancha todos os dias, isso vai acontecer!
6 maneiras de obter uma barriga lisa sem exercício:
Como ter uma barriga chapada: sal - o inimigo número 1 da barriga chapada
Evite a ingestão de sal tanto quanto possível. Por causa disso, a água se acumula no corpo e, como resultado, o estômago fica mais tenso. Se possível, elimine do cardápio alimentos que contenham muito sódio, ou seja, pratos pré-preparados, queijos salgados, etc.
Como ter uma barriga chapada: açúcar, álcool e frituras - o inimigo número 2 da barriga chapada
Além de se sentir melhor, viver sem açúcar, álcool e frituras também traz uma figura melhor. Todos os três retardam a digestão, causam retenção hídrica e conseqüentemente inchaço, além de consumirem energia, pois logo você sentirá fome novamente, como se não tivesse comido nada antes.
Como ter uma barriga chapada: Carboidratos simples - o inimigo número 3 de uma barriga chapada
Açúcar, gelados, glucose, mel, compotas, maple syrup, chocolate, frutose, xarope de açúcar, sumos vegetais, rebuçados, biscoitos, bolos, pão branco, massas, arroz, pudins, cereais com açúcar, conservas principais, creme de ovos, leite, iogurte, frutas, legumes e seus sucos e frutas espremidas. O que une essa variedade colorida de alimentos? Todos eles contêm carboidratos simples. Você acabou de ter a sensação de que limpamos todos os alimentos possíveis do seu cardápio? Não é verdade. Ainda há uma ampla gama de opções. Melhor ficar com pratos que tenham mais proteína. Coma ovos em vez de pão no café da manhã e mais frutas e legumes no almoço (mesmo que as frutas sejam mencionadas acima, como você descobrirá mais tarde, nem tudo é tão preto no branco), etc.
Como ter uma barriga chapada: leite - inimigo número 4 da barriga chapada
Você está incomodado com os ventos? Sentindo-se inchado? Evite o leite e, como alternativa saudável, você pode consumir kefir ou iogurte. E por que dizer não ao leite? Porque a lactose causa problemas de digestão e retarda os processos metabólicos.
Como ter uma barriga chapada: comida apimentada - inimigo número 5 da barriga chapada
Dizem que o veneno vem em pequenos frascos e os temperos picantes são um bom exemplo. Eles também se reproduzem! Certamente você não sabia disso! Como isso é possível? Claro, você não pode comê-los tanto, então eles aumentam seu apetite e estimulam seu estômago. Alimentos picantes também causam aumento da secreção de ácido estomacal, o que pode levar a um estômago irritado.
Como ter uma barriga chapada: certas frutas - inimigo número 6 da barriga chapada
Todas as frutas são basicamente saudáveis, mas peras e maçãs, por exemplo, contêm mais frutose e são muito mais adstringentes do que outros tipos de frutas. Troque bananas, maçãs e peras por frutas cítricas e frutas vermelhas e seu estômago agradecerá.
