A remoção de neve é provavelmente a recreação mais impopular, principalmente porque é involuntária, uma vez que, ao contrário, por ex. fitness, em dias como hoje não podemos ignorá-lo. Mas por que pagar taxas de entrada e aulas, quando você pode usar o tearing para o treinamento definitivo que fortalecerá seus bíceps, tríceps, músculos abdominais e das pernas. De repente, rasgar não parece mais tão ruim. Confira como fazer para um bom treino.
Kidanje snega je obvezno zimsko opravilo, ki mu ubežijo le redki. In če ste prebrali naš prispevek Kako postati bolj karizmatičen, potem veste, da lahko že samo z drugačno perspektivo to, morda za vas nadležno opravilo, vzljubite. Glejte nanj kot na trening, ne kot na nebodigatreba. Izkoristite odmetavanje snega z lopato za odmetavanje bodisi odvečnih kilogramov ali za dober treinamento. Ker če se zadeve lotimo pravilno, bosta delala levi biceps in desni triceps (ali obratno, če ste levičar), zaradi počepanja, ker moramo držati čvrst trup (da nam ga ne upogne in skrivi hrbet), pa še noge in enako intenzivno tudi músculos abdominais.
CONSULTE MAIS INFORMAÇÃO: YouTube – vaš osebni trener
Vse to seveda ob upoštevanju pravilne tehnike. Samo v Ameriki se letno zaradi kidanja poškoduje skoraj 12 tisoč ljudi. Na tapeti je ponavadi hrbet. Da ne greste po poti prej omenjenih, se ne upogibajte s hrbtom (spodnji primer; glej zadnjo sliko, je le za najbolj izkušene), ampak namesto tega počepnite in držite čvrst trup. Sneg na lopati dvignite z nogami (ne s hrbtom) in lopato obračajte s celim telesom, ne le z zasukom zgornjega dela. Spodaj pa je še grafičen prikaz, kako kidanje spremenite v odličen trening.
Adaptado de:
www.huffingtonpost.com
