Snøbrøyting er trolig den mest upopulære rekreasjonen, hovedsakelig fordi den er ufrivillig, siden i motsetning til f.eks. fitness, på dager som i dag kan vi ikke hoppe over det. Men hvorfor betale inngangspenger og klasser, når du kan bruke tearing for den ultimate treningen som vil styrke biceps-, triceps-, mage- og benmusklene dine. Å rive høres plutselig ikke så ille ut lenger. Sjekk ut hvordan du gjør det for en god treningsøkt.
Måke snø je obvezno zimsko opravilo, ki mu ubežijo le redki. In če ste prebrali naš prispevek Kako postati bolj karizmatičen, potem veste, da lahko že samo z drugačno perspektivo to, morda za vas nadležno opravilo, vzljubite. Glejte nanj kot na trening, ne kot na nebodigatreba. Izkoristite odmetavanje snega z lopato za odmetavanje bodisi odvečnih kilogramov ali za dober opplæring. Ker če se zadeve lotimo pravilno, bosta delala levi biceps in desni triceps (ali obratno, če ste levičar), zaradi počepanja, ker moramo držati čvrst trup (da nam ga ne upogne in skrivi hrbet), pa še noge in enako intenzivno tudi magemuskler.
LES MER: YouTube – vaš osebni trener
Vse to seveda ob upoštevanju pravilne tehnike. Samo v Ameriki se letno zaradi kidanja poškoduje skoraj 12 tisoč ljudi. Na tapeti je ponavadi hrbet. Da ne greste po poti prej omenjenih, se ne upogibajte s hrbtom (spodnji primer; glej zadnjo sliko, je le za najbolj izkušene), ampak namesto tega počepnite in držite čvrst trup. Sneg na lopati dvignite z nogami (ne s hrbtom) in lopato obračajte s celim telesom, ne le z zasukom zgornjega dela. Spodaj pa je še grafičen prikaz, kako kidanje spremenite v odličen trening.
Tilpasset fra:
www.huffingtonpost.com
