Quais são as tendências nos esportes neste outono? Com a chegada dos dias chuvosos, os passeios ao ar livre da tarde são substituídos por visitas ao ginásio ou centro de fitness. Uma vez que a aeróbica e o fitness habituais já nos aborrecem um pouco, este ano vamos experimentar pelo menos uma das cinco novas tendências do mundo do desporto, entre as quais todos certamente encontrarão algo adequado para si...
Kateri so najzanimivejši jesenski trendi v športu? Sporočamo vam, da sta dobra stara pilates in aerobika že malce pasé. Ker so ljudje željni sprememb, tudi kar se tiče vadbe, fitnes klubi sledijo zadnjim trendom iz športnega sveta in tako vsako sezono ponudijo osveženo izbiro, ki zadovolji vse, ki v želji po pestri vadbi in novih izzivih iščejo nekaj novega. Pa poglejmo, kateri so najzanimivejši jesenski športni trendi …
Raztezanje v zraku
Če smo raztezanju včasih namenili le deset minut na koncu vadbe, je to jesen stretching kot odlična kombinacija joge, gimnastike in plesa postal samostojna oblika vadbe. In ne samo to – med raznovrstnimi oblikami raztezanja obstaja tudi aerostretching – raztezanje v zraku z elastičnimi trakovi, ki jih poznamo že s tečaja aero joge.
Vadba z reformerjem
Vadba z reformerjem je popolna novost v športnih krogih. Gre za napravo, ki jo je v 90. letih izumil oče pilatesa Joseph Pilates in je letos doživela pravi preporod. Znova priljubljeno napravo za vadbo ta hip obožujejo slavne manekenke, profesionalni plesalci in športniki. Pred vadbo z reformerjem, ki omogoča 500 različnih vaj (kar pomeni, da lahko svoje telo izklešemo do popolnosti), se posvetujmo z inštruktorjem vadbe, ki nas bo seznanil s čudežno napravo za preoblikovanje telesa.
Amaterski balet
Amaterska vadba baleta “ballet body” je nekaj popolnoma drugega kot trening profesionalcev, saj je prilagojena začetnikom, ki se z baletom šele spoznavajo, in je pravzaprav zmes aerobike, baleta, pilatesa, stretchinga, joge in modernega plesa. Ta vadba je kot nalašč za vse, ki bi radi utrdili mišice nog in zadnjice ter popravili slabo držo.
Tri v enem
Triatlon je olimpijski način treninga, ki združuje tri discipline: plavanje, kolesarjenje in tek. Čeprav je zahtevna, je zelo priljubljena tako med profesionalnimi športniki kot navadnimi smrtniki različnih starosti. Triatlon kot popolna vadba povečuje vzdržljivost in pomaga pri gradnji mišic in izgubi odvečnih kilogramov, nad njim pa so navdušeni predvsem tisti z izrazito tekmovalnim duhom, ki si želijo biti vedno boljši, močnejši in hitrejši.
Ženski boks
Kdo pravi, da je boks rezerviran za moške? Ženski boks ali “fit boks” je ena izmed najbolj popularnih oblik vadb letošnje jeseni. Najprej naj razjasnimo, da po “fit boksu” domov ne odhajamo z razbitimi ustnicami in počenimi arkadami, saj je v primerjavi s klasičnim boksom to veliko bolj umirjena in nežna oblika vadbe. Čas med vadbo se namesto nasprotniku posveča predvsem boksarski vreči, pri čemer izboljšamo kardiovaskularni sistem, razvijamo usklajenost gibov in vzdržljivost. Ker je boks zelo dinamična in zahtevna oblika vadbe, lahko pričakujemo odlične rezultate že v najkrajšem možnem času.
