ضع بعيدا العواطف والمشاعر والافتراضات. قم بإزالة الأشياء غير الضرورية التي تدفعك إلى اتخاذ قرارات سيئة.
هل تجلس أمام التلفاز مع الآيس كريم ورقائق البطاطس والبسكويت؟ هل تأكل لأنك حزين أو سعيد أو تشعر بالملل؟ إذا كانت هذه المواقف مألوفة بالنسبة لك وتقوم بها كل يوم، فقد تجد نفسك في قبضة الأكل العاطفي. الأكل بهذه الطريقة يمكن أن يؤدي إلى موقف غير صحي تجاه الطعام، مما قد يؤدي إلى الشعور بالذنب والإحباطات المختلفة.
يتكون إدراكنا من وفرة من المشاعر: من أروعها، مثل السعادة والحب والفخر، إلى المشاعر المؤلمة للغاية: الحزن والخوف والعار. يتجنب الكثيرون هذه الأخيرة لأنهم يعتبرونها شيئا سيئا، لكن هذا بعيد عن الحقيقة. لقد أعددنا لك 5 أسباب تجعلك تشعر حتى في أصعب اللحظات.
هل فكرت في أنك قد تكون مدمنًا على دراما الحياة ؟!
في بداية العلاقة ، من الطبيعي تمامًا أن تتساءل أحيانًا عما يفكر فيه شريكك وكيفية تفسير ردود أفعاله بشكل صحيح. غالبًا ما يتم إخفاء الإجابات في لغة الجسد ، والتي تخون مشاعرنا ونوايانا قبل أن نفعل ذلك بالكلمات. لهذا السبب أعددنا لك 5 طرق لفهم لغة جسد شريكك.
“Ljubezen je kot senca, če tečeš za njo, se ti izmika, če bežiš pred njo, teče za teboj.” – Gruzijska modrost
هذه ليست لعبة شطرنج يخسر فيها المرء عادةً. هذه ليست شطرنج - كش ملك. وانتهت اللعبة. هناك عواطف. ألم. دموع. خيبة الامل.
هل تعرف الشعور الذي تشعر به عندما تحاول النوم في منتصف الليل، لكنك لا تستطيع ذلك لأن الأفكار السلبية تغمرك؟
لماذا من المهم أن تكون مثقفًا عاطفيًا؟ ماذا يحدث للمشاعر غير المعالجة وكيفية منعها؟ كيفية تنظيم المشاعر؟ ما مدى معرفتك لمشاعرك؟
"Dom je tam, kjer je srce." - Neznan avtor
تذكر - أنك لا تحتاج إلى إذن الآخرين لتشعر بحياتك وتشعر بها وتعيشها.
عندما نتحدث عن عطلة عيد الميلاد ورأس السنة الجديدة، تتبادر إلى الأذهان صور الهدايا والعائلات السعيدة والأزواج وقصّة الشتاء المثالية. لكن بالنسبة للكثيرين، يعد هذا أحد أصعب الأوقات وأكثرها إرهاقًا والوحدة. إذا كنت تتعامل مع هذه المشاعر، فاعلم أنك لست وحدك وأنك قادر على التغلب على المشاعر السلبية. لقد أعددنا لك 10 نصائح لتجنب الحزن خلال الأعياد.