كيف تجد السعادة؟ بالتأكيد ليس على الشبكات الاجتماعية. في الواقع، نادرًا ما تشعر بالتحسن بعد زيارة هذه الأماكن فقط.
أصبح كيفية العثور على السعادة سؤالاً للكثيرين، والعديد من الأشخاص يبحثون عن إجابات على الشبكات الاجتماعية. لقد أصبحت هذه الأشياء موجودة في كل مكان في حياتنا، لأنها توفر فرصة للتواصل والاستمتاع. ومع ذلك، فإن الدراسات الحديثة تسلط الضوء أيضًا على الجانب المظلم لهذه الثورة الرقمية. دور وسائل التواصل الاجتماعي في تعزيز المادية وعدم الرضا لدى المستخدمين.
الدراسة التي قادها عالم النفس د. وجد فيليب أوزيميك من جامعة الرور في بوخوم في ألمانيا بعض النتائج المثيرة للقلق فيما يتعلق بالعلاقة بين استخدام وسائل التواصل الاجتماعي والمادية والرضا عن الحياة. وكشفت الدراسة، التي شملت أكثر من 1200 مشارك يقضون ما متوسطه ساعتين يوميا على وسائل التواصل الاجتماعي، عن اتجاه مثير للقلق. هؤلاء مع طريقة التفكير المادية كانوا أكثر عرضة للإصابة بالقلق بسبب استخدام وسائل التواصل الاجتماعي. ونتيجة لذلك، أصبحوا أيضًا أقل رضاً عن حياتهم.
إظهار الأصول
إن جاذبية السلع المادية والثروة، والتي تحافظ عليها وسائل التواصل الاجتماعي أيضًا، دفعت العديد من الأفراد إلى ذلك من المقارنة المستمرة والاستهلاك. غالبًا ما يستخدم الأفراد الماديون وسائل التواصل الاجتماعي كمنصة لإظهار ممتلكاتهم ومقارنة أنفسهم بالآخرين، مما يؤدي إلى بناء دائرة من الحسد والاستياء.
إن ميلنا الفطري لمقارنة أنفسنا بالآخرين متجذر في علم النفس التطوري لدينا، وهو يتزايد فقط في العصر الرقمي. ومع إمكانية الوصول إلى مليارات المستخدمين في جميع أنحاء العالم، حيث يقدم كل منهم لقطات منتقاة بعناية من حياتهم، فإن الضغط لتحقيق المزيد أصبح هائلاً. ومع ذلك، ما ننساه غالبًا هو أن محتوى وسائل التواصل الاجتماعي عادةً ما يصور فقط صورًا ممتعة للأشخاص بينما يتجاهل عمدًا الصراعات والإخفاقات الداخلية اليومية. وهم جزء من الحياة أيضًا.
كيف تجد السعادة؟
فكيف يمكننا التغلب على مخاطر وسائل التواصل الاجتماعي وإفساح المجال للسعادة والإنجاز في حياتنا؟
1. كن ممتنًا
خذ وقتًا كل يوم لتقدير النعم الموجودة في حياتك، كبيرة كانت أم صغيرة. من خلال التركيز على الامتنان، يمكنك تحويل تركيزك بعيدًا عن السلع المادية إلى وفرة من المسرات غير المادية.
2. ممارسة اللطف والإحسان
أظهرت العديد من الدراسات أن أعمال اللطف والكرم تجاه الآخرين تخلق سعادة دائمة. بدلاً من السعي وراء السلع المادية، استثمر وقتك ومواردك في مساعدة المحتاجين.
3. زراعة قبول الذات
تقبل من أنت، بما في ذلك عيوبك ونقاط ضعفك. يعمل قبول الذات كمنطقة عازلة ضد الآثار السلبية للمقارنة عبر وسائل التواصل الاجتماعي، مما يسمح لك بإيجاد الرضا داخل نفسك بدلاً من التحقق من الصحة الخارجية.
