Jak znaleźć szczęście? Na pewno nie w sieciach społecznościowych. W rzeczywistości rzadko kiedy poczujesz się lepiej po odwiedzeniu właśnie tych miejsc.
Jak znaleźć szczęście, stało się pytaniem dla wielu, a wiele osób szuka odpowiedzi w sieciach społecznościowych. Stały się one wszechobecne w naszym życiu, ponieważ oferują możliwość nawiązania kontaktu i dobrej zabawy. Jednak ostatnie badania rzucają światło na ciemną stronę tej cyfrowej rewolucji. Rola mediów społecznościowych w promowaniu materializmu i niezadowolenia wśród użytkowników.
Zdjęcie: envatoBadanie prowadzone pod kierunkiem psychologa dr. Phillip Ozimek z Ruhr-Universität Bochum w Niemczech odkrył niepokojące wnioski dotyczące związku między korzystaniem z mediów społecznościowych, materializmem i satysfakcją z życia. Badanie, w którym wzięło udział ponad 1200 uczestników, którzy spędzają średnio dwie godziny dziennie w mediach społecznościowych, ujawniło niepokojącą tendencję. Ci z materialistyczny sposób myślenia częściej doświadczali lęku w związku z korzystaniem z mediów społecznościowych. W efekcie byli też mniej zadowoleni ze swojego życia.
Zdjęcie: envatoPokazywanie majątku
Pokusa dóbr materialnych i bogactwa, którą podtrzymują także media społecznościowe, skłoniła wiele osób do takiego działania ciągłego porównywania i konsumpcji. Osoby materialistyczne często wykorzystują media społecznościowe jako platformę do pochwalenia się swoim majątkiem i porównania się z innymi, budując cykl zazdrości i urazy.
Nasza wrodzona skłonność do porównywania się z innymi jest zakorzeniona w naszej psychologii ewolucyjnej i nasila się jedynie w epoce cyfrowej. Mając dostęp do miliardów użytkowników na całym świecie, z których każdy prezentuje starannie dobrane migawki ze swojego życia, presja, aby osiągnąć więcej, jest ogromna. Często jednak zapominamy, że treści w mediach społecznościowych zazwyczaj pokazują jedynie przyjemne obrazy ludzi, celowo pomijając codzienne wewnętrzne zmagania i niepowodzenia. I oni też są częścią życia.
Zdjęcie: envatoJak znaleźć szczęście?
Jak więc pokonać pułapki mediów społecznościowych i zrobić miejsce na szczęście i spełnienie w naszym życiu?
1. Bądź wdzięczny
Poświęć trochę czasu każdego dnia, aby docenić błogosławieństwa w swoim życiu, duże i małe. Koncentrując się na wdzięczności, możesz przenieść swoją uwagę z dóbr materialnych na obfitość niematerialnych radości.
2. Praktykuj życzliwość i miłość
Liczne badania wykazały, że akty życzliwości i hojności wobec innych tworzą trwałe szczęście. Zamiast gonić za dobrami materialnymi, zainwestuj swój czas i zasoby w pomoc potrzebującym.
3. Pielęgnuj samoakceptację
Zaakceptuj to, kim jesteś, łącznie ze swoimi wadami i słabościami. Samoakceptacja działa jak bufor przed negatywnymi skutkami porównań w mediach społecznościowych, pozwalając Ci znaleźć satysfakcję w sobie, a nie poprzez zewnętrzną walidację.
Zdjęcie: envato
