행복을 찾는 방법? 물론 소셜 네트워크에는 없습니다. 실제로 이러한 곳을 방문하고 나면 기분이 좋아지는 경우는 거의 없습니다.
행복을 찾는 방법은 많은 사람들에게 질문이 되었고, 많은 사람들은 소셜 네트워크에서 답을 찾습니다. 이러한 것들은 연결되고 즐거운 시간을 보낼 수 있는 기회를 제공하기 때문에 우리 삶의 어디에나 존재하게 되었습니다. 그러나 최근 연구에서는 이러한 디지털 혁명의 어두운 면도 밝혀졌습니다. 사용자의 물질주의와 불만을 조장하는 소셜 미디어의 역할.
사진: 엔바토심리학자 Dr. 독일 Ruhr-Universität Bochum의 Phillip Ozimek은 소셜 미디어 사용, 물질주의 및 삶의 만족도 사이의 관계에 관해 몇 가지 충격적인 결과를 발견했습니다. 하루 평균 2시간을 소셜 미디어에 사용하는 1,200명 이상의 참가자를 대상으로 한 이 연구에서는 우려스러운 추세가 드러났습니다. 가진 사람들 물질주의적 사고방식 소셜 미디어 사용으로 인해 불안을 경험할 가능성이 더 높았습니다. 그 결과, 그들은 자신의 삶에 대한 만족도도 떨어졌습니다.
사진: 엔바토자산 과시
소셜 미디어를 통해서도 유지되는 물질적 재화와 부의 매력으로 인해 많은 사람들이 끊임없는 비교와 소비의. 물질주의적인 개인은 종종 소셜 미디어를 플랫폼으로 사용하여 자신의 소유물을 과시하고 자신을 다른 사람과 비교하여 시기와 분노의 순환을 형성합니다.
자신을 다른 사람과 비교하는 타고난 경향은 진화 심리학에 뿌리를 두고 있으며, 이는 디지털 시대에만 증가합니다. 전 세계 수십억 명의 사용자에게 접근하여 각 사용자는 신중하게 선별된 자신의 삶의 스냅샷을 제공하므로 더 많은 것을 달성해야 한다는 압박감은 엄청납니다. 그러나 우리가 종종 잊어버리는 것은 소셜 미디어 콘텐츠가 사람들의 유쾌한 이미지만을 보여주고 일상적인 내부적 어려움과 실패를 의도적으로 배제하는 경향이 있다는 것입니다. 그리고 그것들도 삶의 일부입니다.
사진: 엔바토행복을 찾는 방법?
그렇다면 우리는 어떻게 소셜 미디어의 함정을 극복하고 삶에 행복과 성취를 위한 여지를 만들 수 있습니까?
1. 감사하라
매일 시간을 내어 인생에서 크든 작든 축복에 감사하십시오. 감사에 초점을 맞추면 물질적인 것에서 풍요로운 비물질적인 기쁨으로 초점을 전환할 수 있습니다.
2. 친절과 자선을 실천한다
수많은 연구에 따르면 다른 사람에게 친절하고 관대하게 행동하면 지속적인 행복이 생긴다는 사실이 밝혀졌습니다. 물질적인 것을 추구하는 대신 도움이 필요한 사람들을 돕는 데 시간과 자원을 투자하십시오.
3. 자기 수용 능력을 키우세요
당신의 결점과 약점을 포함하여 당신이 누구인지 받아들이십시오. 자기 수용은 소셜 미디어 비교의 부정적인 영향에 대한 완충 역할을 하여 외부 검증을 통해서가 아닌 자신 안에서 만족을 찾을 수 있도록 해줍니다.
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