Kuinka löytää onnellisuus? Ei tietenkään sosiaalisessa mediassa. Todellisuudessa tunnet olosi harvoin paremmaksi käytyäsi vain näissä.
Kuinka löytää onnea on tullut kysymys monille, ja monet ihmiset etsivät vastauksia sosiaalisista verkostoista. Niistä on tullut kaikkialla elämässämme, koska ne tarjoavat mahdollisuuden olla yhteydessä ja pitää hauskaa. Viimeaikaiset tutkimukset kuitenkin valaisevat myös tämän digitaalisen vallankumouksen pimeämpää puolta. Sosiaalisen median rooli materialismin ja käyttäjien tyytymättömyyden edistämisessä.
Valokuva: envatoPsykologi dr. Phillip Ozimek Ruhr-Universität Bochumista Saksassa havaitsi häiritseviä havaintoja sosiaalisen median käytön, materialismin ja elämään tyytyväisyyden välisestä suhteesta. Tutkimus, johon osallistui yli 1 200 osallistujaa, jotka viettävät keskimäärin kaksi tuntia päivässä sosiaalisessa mediassa, paljasti huolestuttavan trendin. Ne, joilla on materialistinen ajattelutapa kokivat todennäköisemmin ahdistusta sosiaalisen median käytön vuoksi. Tämän seurauksena he olivat myös vähemmän tyytyväisiä elämäänsä.
Valokuva: envatoEsittelee omaisuutta
Aineellisten hyödykkeiden ja vaurauden viehätys, jota myös sosiaalinen media pitää elossa, on johtanut monet ihmiset siihen jatkuvasta vertailusta ja kulutuksesta. Materialistit käyttävät usein sosiaalista mediaa alustana esitelläkseen omaisuuttaan ja vertaillakseen itseään muihin, rakentaen kateuden ja katkeruuden kierrettä.
Luontainen taipumuksemme verrata itseämme muihin on juurtunut evoluutiopsykologiaamme, ja se vain lisääntyy digitaaliaikana. Koska palvelulla on miljardeja käyttäjiä ympäri maailmaa, ja jokainen esittelee huolellisesti koostettuja tilannekuvia elämästään, paine saavuttaa enemmän on valtava. Usein kuitenkin unohdamme, että sosiaalisen median sisällöt näyttävät vain miellyttäviä kuvia ihmisistä jättäen samalla tietoisesti pois päivittäiset sisäiset kamppailut ja epäonnistumiset. Ja ne ovat myös osa elämää.
Valokuva: envatoKuinka löytää onnellisuus?
Joten kuinka voimme voittaa sosiaalisen median sudenkuopat ja tehdä elämäämme tilaa onnelle ja täyttymykselle?
1. Ole kiitollinen
Ota joka päivä aikaa arvostaaksesi elämässäsi suuria tai pieniä siunauksia. Keskittymällä kiitollisuuteen voit siirtää huomiosi pois aineellisista hyödykkeistä runsaisiin ei-aineellisiin iloihin.
2. Harjoittele ystävällisyyttä ja hyväntekeväisyyttä
Lukuisat tutkimukset ovat osoittaneet, että ystävällisyys ja anteliaisuus muita kohtaan luo pysyvää onnea. Sen sijaan, että tavoittelet aineellisia hyödykkeitä, käytä aikaasi ja resurssiasi apua tarvitsevien auttamiseen.
3. Kasvata itsensä hyväksymistä
Hyväksy kuka olet, mukaan lukien virheesi ja heikkoutesi. Itsensä hyväksyminen toimii puskurina sosiaalisen median vertailun negatiivisia vaikutuksia vastaan, jolloin voit löytää tyydytyksen itsestäsi ulkoisen validoinnin sijaan.
Valokuva: envato
