كيف تبقى منتجا؟ إليك 5 نصائح تستحق وزنها ذهباً لكل من يعمل من المنزل!
المفتاح ل كيفية البقاء منتجة، هو أحد أعظم أسرار الحياة. الكثير منا غير قادر على فصل العمل عن الحياة اليومية. إننا محصورون في أيديولوجية الحياة المهنية ونتعرض لضغوط لمساواة عملنا بالسعادة - وهو ما يدفعنا إلى صياغة عادات سيئة وغير صحية - نشعر أن هناك خطأ ما في كل مرة لا ندفع فيها أنفسنا إلى حدود العقل.
ولكن حتى هذا الطحن اليومي الذي لا هوادة فيه يمكن أن يكون له لحظات من الاسترخاء، خاصة عندما ندرك أن الصحة العقلية والجسدية يجب أن تكون لها الأولوية! وكان الانتقال من مكان العمل التقليدي إلى العمل في المنزل هو الذي ساعد في إلقاء الضوء على قيمته. لقد ولت الأيام التي كان فيها البقاء محاصرًا في مكتب أو مساحة عمل أو بيئة فوضوية بمثابة حافز للملل أو عدم الاهتمام أو عدم الإنتاجية. وبدلاً من ذلك، يمكن للعمل من المنزل أن يزيل الرتابة - وفي كثير من الأحيان يكون له دلالات أكثر إيجابية من السلبية. لم يعد علينا القلق بشأن رحلة الصباح أو بعد الظهر التي تستغرق وقتًا طويلاً من وإلى المنزل، حيث أصبح تنظيم وقت الفراغ والأنشطة أسهل، ويمكن التخلص من أوجه القصور في المشروع بمكالمة فيديو واحدة.
ومع ذلك، من المهم أن تكون على دراية بالوضع، لأن المضاعفات تظهر حتى عند العمل من المنزل. إذا أردنا أن نبقى منتجين (ومشغولين)، فعلينا أن نلتزم به نفس الهيكلوالتي صممناها بعناية في مكان العمل التقليدي. باختصار، العمل من المنزل يمكن أن يكون نعمة أو نقمة. سواء كنت شخصًا فعالًا يتقدم دائمًا بخطوة على الجميع، أو مماطلًا يجد نفسه دائمًا تحت ضغط الجداول الزمنية والمواعيد النهائية، فقد قمنا بتجميع بعض النصائح لك للبقاء منتجًا عندما تعمل من المنزل.
ابحث عن روتينك
الهيكل هو المفتاح
لقد كانت الجدولة دائمًا أحد أهم جوانب سير العمل الصحي. إن مجرد انتقالك إلى بيئة عمل أكثر راحة لا يغير هذه الحقيقة. المشاريع والاجتماعات والمواعيد النهائية - هذه كلها متغيرات تساهم في الإرهاق، خاصة عندما تواجه مشكلة في جدولة (والتواصل) المشكلات التي تنشأ على طول الطريق. في المكتب، نقوم بإصلاح ذلك من خلال الاعتماد على المزيد بيئة منظمة. الاجتماعات الصباحية هي أساس العمل خلال النهار، وتكتمل ساعات الإنتاجية بفترات استراحة أصغر ولكن صحية، والغداء هو "الذروة" ويعمل كعلامة على المسافة المقطوعة في العمل خلال اليوم، كوقت للحديث عن الأشياء التي يتم إنجازها. لا يزال على الجدول الزمني والاختلاط مع الزملاء.
العمل من المنزل له ديناميكية أكثر تعقيدًا، خاصة فيما يتعلق بما سبق ذكره. لم يعد من المتوقع أن نكون حاضرين طوال الوقت. اجتماعاتنا الصباحية (أو بعد الظهر) ليست سوى جزء بسيط مما كانت عليه من قبل. وزملائنا؟ حسنًا، لنفترض أنه إذا لم يكن لدينا تطبيق تواصل جماعي في فريقنا، فسنكون لاعبين غير مرئيين خلف الكواليس ولن يؤثروا على عملنا. وبالتالي فإن هيكلنا في خطر. إذا كنت تريد التأكد من أن عدم وجود البنية المذكورة أعلاه لا يؤثر على عملك، فأنت كذلك تعيين الحدود. استيقظ في وقتك المعتاد. اصنع لنفسك وجبة الإفطار. استمتع بصباحك وابحث عن طريقة ممتعة لاستبدال تنقلاتك الصباحية، سواء كانت اليوغا أو القراءة أو البحث أو الاستماع إلى الموسيقى المفضلة لديك. ابدأ العمل في وقت عادي (حوالي الساعة 8 صباحًا) وأجبر نفسك على الالتزام بجدول زمني كما تفعل في العمل.
قسم يومك إلى أجزاء ولا تنس تخصيص وقت لتناول طعام الغداء. هل تحتاج إلى الهروب؟ أسهل من أي وقت مضى! توجه إلى المطبخ لتناول وجبة خفيفة سريعة، واجلس بجوار النافذة واستمتع بجمال الطبيعة، وقم بالتجول حول المبنى/المنزل للحصول على بعض الهواء النقي. مغادرة مكان العمل في الوقت المعتاد. حافظ على حدودك وأجبر نفسك على إيقاف تشغيل الكمبيوتر حتى اليوم التالي!
قم بإنشاء مساحة العمل المثالية الخاصة بك
البيئة الأكثر أهمية
الآن بعد أن رسمت مسارك، دعنا ننتقل إلى أشياء أكثر أهمية. هل تتذكر عندما ذكرنا أن فترات الراحة هي طريقة صحية لإعادة ضبط نفسك خلال يوم عملك؟ لا يزال هذا صحيحًا، لكن أخذ فترات راحة كثيرة جدًا يمكن أن يعيق إنتاجيتك الإجمالية. بدلا من إنشاء "مكتب منزلي" في غرفة المعيشة (أو غرفة النوم)، دعونا نحاول نقله إلى مكان لا توجد فيه عناصر مزعجة. مساحة منفصلة للمكتب المنزلي إنها هبة من السماء لنا جميعًا الذين نعمل من المنزل ولجميع من يريد وضع حدود بين الحياة اليومية والعمل الذي نقوم به.
إن الاستلقاء على الأريكة والرد على رسائل البريد الإلكتروني بملابس النوم الخاصة بك هو ترف يمكننا أخيرًا تحمله عند العمل من المنزل، لكن هذا لا يعني أنه يمكننا أن ننسى الاحتراف. إن تحديد جزء من الشقة (أو المنزل) حيث يمكننا الانتقال من الراحة المنزلية إلى جو أكثر وظيفية أمر بالغ الأهمية لنجاحنا. قم بتأثيث هذه المساحة أو الزاوية كما هو الحال في المكتب. اصنع خاصتك محطة العمل، قم بتضمين كل ما تحتاجه لسير عمل منتج وتأكد من أن أشياء مثل أجهزة التلفاز والأجهزة الذكية وأشكال الترفيه الأخرى لا تعيق مشروعك الحالي. حافظ على مساحة عملك نظيفة وخالية من الفوضى أو الأشياء غير المخصصة للعمل الذي تقوم به!
يمكنك العثور على مزيد من النصائح حول كيفية تنظيم مكتبك المنزلي هنا اتصال.
عزل الضوضاء
حرر نفسك من الانحرافات الخارجية
سنحاول التركيز على الزن والصفاء عند إنشاء مكان عمل منزلي. بالطبع، بعض الناس يتعاملون بشكل جيد مع الضوضاء الخلفية مثل الموسيقى، والبودكاست، والبرامج الحوارية التلفزيونية، وأي أصوات يمكن أن تحشدها البيئة الحضرية، ولكن معظم الأفراد يعملون بشكل أفضل عندما يكون لديهم نظام بيئي خاص بهم يمكن التحكم فيه للعيش فيه. غالبا ما يعني موسيقى هادئة ومفيدة (لا توجد كلمات لتشجيع الإلهاء)، والسلوك الهادئ والمتماسك وتقليل الضوضاء الخارجية.
وبما أن العالم من حولنا يصعب السيطرة عليه، فنحن بحاجة إلى العودة إلى الأساسيات. بدلاً من محاولة تغيير عادات جيرانك، وموقف السيارات المزدحم في الشارع، والأشخاص العشوائيين الذين يتحدثون مباشرة تحت نافذتك أثناء الكتابة، ارتدي زوج من سماعات إلغاء الضوضاء. تمامًا كما هو الحال في العمل، قد يكون هناك أيضًا عوامل تشتيت في المنزل تؤدي إلى إبطاء سير عملك. من أجل تحقيق Zen، يجب أن تكون قدرتك على حجب كل هذه الأصوات في المقدمة. لذا استثمر في زوج جيد من سماعات إلغاء الضوضاء. قد تجد أن حجب العالم الخارجي هنا وهناك مفيد جدًا لصحتك.
يمكن العثور هنا على قائمة بأفضل سماعات إلغاء الضوضاء النشطة اتصال.
تناول الطعام بشكل أفضل
الحفاظ على نظام غذائي صحي ومتوازن
تعد التغذية أيضًا جزءًا مهمًا من الحفاظ على الإنتاجية طوال اليوم. العمل من المنزل لا يوفر لك فقط فرصة فريدة للقيام بذلك توفير المال وخطة الوجبات لنمط حياة أكثر صحةولكنها أيضًا الطريقة المثالية لتغيير روتينك العام، حيث تتوفر الفواكه والخضروات والوجبات الخفيفة الصحية على بعد خطوة واحدة فقط. بدلاً من الخروج لتناول الغداء أو طلب الطعام كل يوم، اذهب إلى المطبخ وافتح كتاب الوصفات.
للبقاء على اطلاع على عملك وإعداد عقلك لمشروع ما مسبقًا، يحتاج جسمك إلى العمل بشكل صحيح. خذ الوقت الكافي لدراسة فوائد التخطيط المتوازن للطقوس، وقد تلاحظ تغيرات جذرية في صحتك وسلوكك بشكل عام. الاعتماد على الوجبات الخفيفة المشبعة والسكر والمشروبات الغازية سيقلل من إنتاجيتك. لذا، في المرة القادمة التي تفتح فيها الثلاجة لتناول مشروب سكري أو قهوة معلبة، أغلقها واسكب لنفسك الماء بدلاً من ذلك، والذي تجمعه مع طبق من الخضار الصحية والبروتين الذي لا يحتوي على مكونات تجعل جسمك يعاني.
انتبه لصحتك
الجانب الأكثر أهمية
أخيرًا وليس آخرًا، لدينا اللياقة البدنية هنا. لقد سمعنا جميعًا عن الإيجابيات المرتبطة بأسلوب حياة أكثر نشاطًا. وإذا قررت حتى على شيء صغير مثله خمس دقائق سيرا على الأقدام، وهذا يمكن أن يكون ذا فائدة كبيرة لك. إن البقاء في الداخل طوال اليوم ليس من طبيعة الإنسان. نحن بحاجة إلى التعرض للهواء النقي وأشعة الشمس والنسائم اللطيفة لكي نكون أصحاء جسديًا وعقليًا.
