يتكون إدراكنا من وفرة من المشاعر: من أروعها، مثل السعادة والحب والفخر، إلى المشاعر المؤلمة للغاية: الحزن والخوف والعار. يتجنب الكثيرون هذه الأخيرة لأنهم يعتبرونها شيئا سيئا، لكن هذا بعيد عن الحقيقة. لقد أعددنا لك 5 أسباب تجعلك تشعر حتى في أصعب اللحظات.
1. كل عاطفة تخبرك بشيء ما
الفرق الرئيسي بيننا العواطف و أجراءات هو أن في البداية عدة مرات ليس لدينا تأثير. وهذا هو بالضبط السبب الذي يجعلك تفعل ذلك لقبول ولا يشعر بهم مذنب او حتى بالخجل.
العواطف ليست كذلك مهمة، والتي يمكن تقييمها على أنها "صحيحة" أو "خاطئة"، ولكنها تظهر ببساطة كيف تتصور الموقف ومساعدتك في التعامل معه أنت تتفاعل. يخاف يتيح لك معرفة أن عليك ذلك للتاكيد, ألم يخبرك بالبحث يساعد، الخجل يثق بك أن حدثاً قد حدث سوف يحدث في المستقبل منعت…
بدلًا من أن تكون عاطفيًا تتجنب، هم يستمع وبالتالي معرفة ما أنت يتواصلون.
بدلاً من تجنب المشاعر، استمع إليها. الصورة: هيكتور جوميز / Unsplash2. سوف تكتشف مصدر الألم
في بعض الأحيان المشاعر المؤلمة أنها لا تنشأ من الموقف الذي وجدت نفسك فيه. إذا، على سبيل المثال، كنت ملاحظة بريئة لصديق يؤذي للدموع، هذه فرصة عظيمة لتسأل نفسك من أين يمكن أن تأتي نشأت.
هل سمعت كلمات مماثلة في طفولة وقد تم ذكر هذا الحدث لك ذكريات سلبية؟ قد تعتقد أن التجارب السيئة من من الماضي ليس لديهم عليك تأثير، ولكن في كثير من الحالات ليس هذا هو الحال. ويمكن لعواطفك إنهم يساعدونلمعرفة مصدر الصدمة - هذه هي الطريقة الوحيدة التي ستتمكن من التعامل معها معالجتها.
3. لا يمكنك حقًا محو المشاعر
قد تظن أن الحل يكمن في أنه بمجرد شعورك بالألم أو الغضب، إرباك مع شخص آخر نشاط. وربما على المدى القصير إنه يعمل بالفعل، ولكن للأسف شعور مؤلم حتى تتعامل معه واجه الأمر، لن تفعل ذلك تمامًا تم الحذف. بدلا من ذلك، سوف يصبح أقوى، حتى لا يكون كذلك اندلعت وتسبب لك المزيد المزيد من الألم.
لهذا السبب من المهم أن تكون كذلك خذ وقتك و انت اسمح لنفسك أن تشعر- هنا و الآن. نحن نضمن أنك ستشعر بهذه الطريقة أحسن و اكثر سهولة.
خذ الوقت الكافي لتشعر حقًا. الصورة: داريوس بشار / Unsplash4. كل عاطفة هي جزء من التجربة الإنسانية
حياتنا مكونة من صعودا وهبوطا وبالتالي هم كذلك نطاق، والذي يغطي كليهما حظ يحب ألم. كل من اللحظات الجميلة والحزينة هي ما يجعلها تعمل الحياة أكثر ثراء.
القدرة على الشعور ألم، يسمح لنا بالحصول على المزيد من الفرح نحن نقدر أكثر والقدرة على الشعور مرح، سوف تعطينا قوة، يكون نحن نتعامل بسهولة أكبر مع أصعب التجارب.
5. ستشعر بالسعادة بسهولة أكبر
إذا كان لديك مشاعر غير سارة تجنبها ولا تترك نفسك في لحظات مؤلمة حاضر، سيحدث شيء قريبًا سيحدث لك أيضًا إشباع تشعر أصعب. سوف تفعل ذلك في كل وقت تحسبا لكارثة ولهذا السبب لن تلاحظها حتى الصغار, أجزاء رائعة من الحياة، أيّ اتقان تجربتنا.
لذا اسمح لنفسك أن تشعر الحزن, الغضب, يخاف و عار… أكثر مما تريد على تواصل مع بنفسك مريض نفسي، كلما كان شعورك بالعواطف أقوى مثل مرح, حب و فخر.
