Naše dojemanje je sestavljeno iz obilice čustev: od tistih najbolj čudovitih, kot so sreča, ljubezen in ponos, pa do izjemno bolečih: žalosti, strahu, sramu. Mnogi se slednjim izogibajo, ker jih dojemajo kot nekaj slabega, vendar pa je to daleč od resnice. Pripravili smo vam 5 razlogov, zakaj si morate dovoliti čutiti tudi v najtežjih trenutkih.
1. Vsako čustvo vam nekaj sporoča
Glavna razlika med našimi čustvi in dejanji je, da na prva velikokrat nimamo vpliva. In prav to je razlog, da jih morate sprejeti in se zanje ne počutiti krive ali celo osramočene.
Čustva niso naloga, ki bi jo lahko ocenili s “prav” ali “narobe”, ampak preprosto kažejo, kako dojemate neko situacijo ter vam pomagajo, da nanjo reagirate. Strah vam da vedeti, da se morate zavarovati, bolečina vam sporoča, da morate poiskati pomoč, sram vam zaupa, da se je zgodil dogodek, ki ga boste v prihodnje preprečili…
Namesto, da se čustvom izogibate, jih poslušajte in tako ugotovite, kaj vam sporočajo.
Namesto, da se čustvom izogibate, jih poslušajte Foto: Hector Gomez / Unsplash2. Ugotovili boste, iz kje izvira bolečina
Včasih boleča čustva ne izvirajo iz situacije, v kateri ste se znašli. Če vas je recimo nedolžna opazka prijateljice prizadela do solz, je to odlična priložnost, da se vprašate, od kje bi to lahko izviralo.
Ste podobne besede slišali v otroštvu in vam je dogodek priklical negativne spomine? Morda se vam zdi, da slabe izkušnje iz preteklosti na vas nimajo vpliva, vendar pa v veliko primerih temu ni tako. In prav čustva vam lahko pomagajo, da ugotovite, iz kje travma izvira- le tako jo boste lahko predelali.
3. Čustev ne morete zares izbrisati
Morda se vam zdi, da rešitev leži v tem, da se, takoj ko občutite bolečino ali jezo, zamotite z neko drugo aktivnostjo. In morda na kratek rok to dejansko deluje, vendar pa na žalost bolečega čustva, dokler se z njim ne soočite, ne boste povsem izbrisali. Namesto tega bo postajalo močnejše, dokler ne bo izbruhnilo in vam povzročilo še več bolečine.
Zato je pomembno, da si vzamete čas in si dovolite čutiti– tukaj in zdaj. Zagotavljamo vam, da se boste na ta način počutili bolje in lahkotneje.
Vzemite si čas, da zares občutite Foto: Darius Bashar / Unsplash4. Vsako čustvo je del človeške izkušnje
Naša življenja so sestavljena iz vzponov in padcev in zato so tudi tudi spekter, ki zajema tako srečo kot bolečino. Tako lepi kot žalostni trenutki so tisto, kar dela življenje bogatejše.
Sposobnost, da občutimo bolečino, nam omogoči, da veselje še toliko bolj cenimo in zmožnost, da začutimo veselje, nam bo dala moč, da se lažje spopademo z najtežjimi preizkušnjami.
5. Lažje boste začutili srečo
Če se boste neprijetnim čustvom izogibali in si ne pustili, da ste v bolečih trenutkih prisotni, se bo kaj kmalu zgodilo, da vam bo tudi zadovoljstvo občutiti težje. Ves čas boste na preži za nesrečo in zato sploh ne boste opazili tistih majhnih, čudovitih delov življenja, ki izpopolnjujejo našo izkušnjo.
Zato si dovolite čutiti žalost, jezo, strah in sram… bolj, kot boste v stiku s svojo psiho, močnejše bo tudi vaše občutenje čustev, kot so veselje, ljubezen in ponos.
