لقد مررنا جميعًا بذلك: حدث شيء سيئ ونقضي بقية اليوم في مزاج سيئ نتيجة لذلك. ولا نعرف كيف نجد طريقة للخروج منه. التغلب على المزاج السيئ ليس بالأمر السهل، ولكن الشخص الوحيد الذي يمكنه التغلب عليه هو أنت.
Pridejo dnevi, ko se počutite ravnodušni. Nič vam ni všeč, vse vam gre na živce, zdi se, da se je ves svet obrnil proti vam. Nič vam ne uspe, slaba volja kar puhti iz vas.
In teh občutkov se nikakor ne morete otresti.
Tukaj je 10 preizkušenih načinov, kako se spet vrniti v prave pozitivne vibracije, ko boste naslednjič padli v slabo razpoloženje.
1. Pojdite na sprehod
Skoraj, da ni težav, ki jih ne bi razrešil dolg sprehod. Ali je to vpliv svežega zraka, fizično gibanje, občutek sonca na obrazu ali kombinacija vsega, ampak karkoli je – deluje. Ko ste slabe volje, se oblecite v trenirko in pojdite ven. Prepustite se pozitivnim vibracijam.
2. Poiščite smešne vsebine
Ni boljšega protistrupa za slabo voljo kot je smeh. Poiščite na spletu smešne video posnetke in se preprosto samo smejte, smeh je nalezljiv in celotno telo se bo smejalo z vami.
3. Pišite dnevnik
Začnite tako, da zapišete pet stvari, ki so vam všeč na vas, nato zapišite pet stvari, za katere ste hvaležni v svojem življenju, in nato pet dobrih stvari, ki so se vam zgodile v zadnjih 24 ur, ne glede na to, kako majhne so. Recimo: ”Hvaležna sem za jutranjo kavo.” Na koncu pa si zapišite še pet stvari, ki se jih veselite.
4. Pokličite prijatelja
Dovolite jim, da vam dajo novo perspektivo na vaše težave. Včasih pomaga tudi, če vas le poslušajo, da si olajšate dušo.
5. Meditirajte
Kadar ste slabe volje, je tako enostavno dovoliti, da vaš um tekmuje z negativnimi mislimi in si predstavlja najslabše možne scenarije.
Vzemite si trenutek zase in poiščite svoj mir, tako si boste lahko dali priložnost, da se preprosto resetirate. Opazujte se, kako dihate. Vdih. Izdih. Samo nekaj minut pravilnega dihanja, je lahko dovolj, da pričnete razmišljati na drugačen način.
6. Pripravite si plesno zabavo – le zase
Ste se zbudili slabe volje? Stresite se. Predvajajte si svoje najljubše pesmi. Navijte glabo na ves glas in zapojte. Zaplešite. Dovolite telesu, da se premakne v ritem glasbe, ne glede na to, kako se počutite se boste zopet počutili osvobojene in žive.
7. Privoščite si kopel s svečami
Včasih morate samo spremeniti malenkosti in si vzeti nekaj časa zase. Prižgite nekaj sveč, potopite se toplo kad mehurčkov in si dovolite, da se stopite s prostorom sprostitve.
8. Rezervirajte si nekaj
Vsi se moramo nečesa veseliti. In občutek navdušenega pričakovanja je pogosto lahko dovolj, da nas potegne iz slabega razpoloženja. Rezervirajte si večerjo v svoji najljubši restavraciji, ali vstopnice za predstavo, morda počitnice. Uresničite si majhne želje, ki so na dotiku prstov, samo rezervirajte jih.
9. Vizualizitirajte
Ko se vam zdi, da ne zmorete več. Zaprite oči in si samo predstavljajte, kako preživljate svoj popoln dan. Čutite ga v vseh podrobnostih, vsak vonj in vsak občutek. Preživite dan od začetka do konca. To je prvi korak za prikaz vašega popolnega dne in odlična vaja za dvig vaše vibracije.
10. Pripravite si najljubšo sladico
Kaj je bolj sproščujoče kot priprava vašega najljubšega peciva, ko vaša celotna hiša diši po koščku nebes, in ko nato uživate v slastnih okusih jagod, čokolade, smetane. To je zanesljiv način, da se izvlečete iz slabe volje!
Če sprejmete, da je slabo razpoloženje neizogiben del življenja, lahko na takšen način v trenutku zmanjšate vpliv slabe volje na vaše življenje.
