Wir kennen das alle: Es passiert etwas Schlimmes und wir verbringen den Rest des Tages mit schlechter Laune. Wir wissen nicht, wie wir einen Ausweg finden können. Schlechte Laune zu überwinden ist nicht einfach, aber der einzige, der sie überwinden kann, sind Sie.
Es gibt Tage, an denen Sie sich gleichgültig fühlen. Dir gefällt nichts, alles geht dir auf die Nerven, es scheint, als hätte sich die ganze Welt gegen dich gewandt. Du kannst nichts tun, die schlechte Laune weht nur so aus dir heraus.
Und es gibt keine Möglichkeit, diese Gefühle abzuschütteln.
Hier sind 10 bewährte Methoden, um bei schlechter Laune wieder in die richtige positive Stimmung zu kommen.
1. Gehen Sie spazieren
Es gibt fast keine Probleme, die nicht durch einen langen Spaziergang gelöst werden können. Ob es die Wirkung von frischer Luft, körperlicher Bewegung, das Gefühl der Sonne auf Ihrem Gesicht oder eine Kombination aus allem ist, aber was auch immer es ist – es funktioniert. Wenn du schlechte Laune hast, zieh einen Trainingsanzug an und geh nach draußen. Geben Sie sich positiven Schwingungen hin.
2. Finden Sie lustige Inhalte
Es gibt kein besseres Mittel gegen schlechte Laune als Lachen. Finden Sie lustige Videos online und lachen Sie einfach, Lachen ist ansteckend und Ihr ganzer Körper wird mit Ihnen lachen.
3. Führen Sie ein Tagebuch
Beginnen Sie damit, fünf Dinge aufzuschreiben, die Sie an sich mögen, dann schreiben Sie fünf Dinge auf, für die Sie in Ihrem Leben dankbar sind, und dann fünf gute Dinge, die Ihnen in den letzten 24 Stunden passiert sind, egal wie klein sie sind. Sagen wir: "Ich bin dankbar für den Morgenkaffee." Schreiben Sie abschließend fünf weitere Dinge auf, auf die Sie sich freuen.
4. Rufen Sie einen Freund an
Erlauben Sie ihnen, Ihnen eine neue Perspektive auf Ihre Probleme zu geben. Manchmal hilft es auch, wenn sie dir einfach zuhören, um dich zu beruhigen.
5. Meditiere
Wenn Sie schlechte Laune haben, ist es so einfach, Ihren Geist mit negativen Gedanken zu rasen und sich die schlimmsten möglichen Szenarien auszumalen.
Nehmen Sie sich einen Moment Zeit für sich selbst und finden Sie Ihren Frieden, damit Sie sich die Chance geben können, einfach zurückzusetzen. Beobachten Sie, wie Sie atmen. Einatmen. Ausatmung. Nur ein paar Minuten richtiges Atmen können ausreichen, um anders zu denken.
Musik verbessert nachweislich Ihre Stimmung. Foto: Andrea Piacquadio / Pexels6. Veranstalten Sie eine Tanzparty – nur für Sie
Sind Sie mit schlechter Laune aufgewacht? Schüttle dich ab. Spielen Sie Ihre Lieblingslieder. Drehen Sie das Blaba auf volle Lautstärke und singen Sie. Haben Sie einen Tanz. Lassen Sie Ihren Körper sich im Rhythmus der Musik bewegen, egal wie Sie sich fühlen, Sie werden sich wieder frei und lebendig fühlen.
7. Gönnen Sie sich ein Bad bei Kerzenschein
Manchmal müssen Sie nur die kleinen Dinge ändern und sich etwas Zeit für sich selbst nehmen. Zünden Sie ein paar Kerzen an, nehmen Sie ein warmes Schaumbad und lassen Sie sich in den Raum der Entspannung eintauchen.
8. Etwas reservieren
Wir alle haben etwas, worauf wir uns freuen können. Und oft reicht schon das Gefühl der Vorfreude, um uns aus der schlechten Laune zu reißen. Buchen Sie ein Abendessen in Ihrem Lieblingsrestaurant oder Tickets für eine Show, vielleicht einen Urlaub. Erfüllen Sie sich kleine Wünsche auf Knopfdruck, einfach buchen.
9. Visualisieren
Wenn du das Gefühl hast, dass du es nicht mehr ertragen kannst. Schließen Sie die Augen und stellen Sie sich vor, wie Sie Ihren perfekten Tag verbringen. Spüren Sie es in jedem Detail, jedem Geruch und jeder Empfindung. Überstehen Sie den Tag von Anfang bis Ende. Dies ist der erste Schritt, um Ihren perfekten Tag zu manifestieren, und eine großartige Übung, um Ihre Schwingung zu erhöhen.
10. Bereiten Sie Ihr Lieblingsdessert zu
Was gibt es Entspannenderes, als sein Lieblingsgebäck zuzubereiten, wenn das ganze Haus nach Himmel duftet und man dann die köstlichen Aromen von Erdbeeren, Schokolade, Sahne genießt. Das ist ein todsicherer Weg, um schlechte Laune loszuwerden!
Indem Sie akzeptieren, dass schlechte Laune ein unvermeidlicher Teil des Lebens ist, können Sie die Auswirkungen schlechter Laune auf Ihr Leben sofort reduzieren.
