يمكن أن يحدث أن نذهب في إجازة ويؤدي الموقف غير السار أو المحرج إلى تدمير مزاجنا الجيد. من توقف السيارة في منتصف الطريق إلى الغثيان أو تشنجات المعدة التي تجعلنا نركض إلى أقرب حمام. لدينا حلول لبعض المواقف غير المرغوب فيها.
لدغ الحشرات
في الصيف، نقضي المزيد من الوقت في الخارج، وغالبًا ما يتضمن التواجد في الطبيعة الكثير من الحشرات التي تطير حول رؤوسنا وطعامنا. والأكثر شيوعًا هو البعوض والنحل والدبابير والقراد، والتي تكون لسعاتها دائمًا مصحوبة باحمرار وتهيج في الجلد وتورم وحرقان أو حكة. على الرغم من أننا نتطلع إلى فصل الصيف، إلا أن لدغات الحشرات غالبًا ما تدمر أيام إجازتنا. لهذا السبب، من المهم أن تحمي نفسك منها بشكل صحيح وأن تتفاعل بسرعة في حالة حدوث تفاعلات حساسية. جهز حقيبة سفرك بها طاردات البعوض والكريمات للحماية من لدغات البعوض، وعند اختيار السكن تأكد من وجود ناموسيات على النوافذ أو مصابيح طاردة للحشرات.
كن حذرا في كيفية تحضير الطعام
في الصيف، يفسد الطعام بشكل أسرع بكثير من المواسم الأخرى، لذلك نكون أكثر عرضة لمشاكل الجهاز الهضمي. أحدها هو الإسهال الحاد، والذي يحدث عادةً بسبب الإصابة بالفيروسات والبكتيريا، والتي توجد غالبًا في الأطعمة المعالجة بشكل غير صحيح. على الرغم من أن معظم الناس يلجأون إلى اتباع نظام غذائي صارم أثناء الإسهال، إلا أنه لم يعد يوصى بمثل هذه التدابير لهذا النوع من الإسهال.
لتجنب الفيروسات المعوية، من الضروري تجنب الأطعمة غير المطبوخة وكذلك الأطعمة التي على وشك الانتهاء. عند التحضير، من المهم أن يكونوا جميعا الطعام طازج ومجهز بشكل صحيح قبل الاستهلاك مباشرة. تأكد أيضًا من أن لديك دواء عسر الهضم معك، لأن الطعام من الثقافات الأخرى يمكن أن يسبب ارتباكًا في الجسم لمجرد أن جسمك غير معتاد عليه.
احترس من الشمس
إنها بالتأكيد واحدة من أكثر مشاكل الصيف شيوعًا حروق الشمس وجدري الماء ، الناتجة عن التعرض المفرط لأشعة الشمس. قد لا يدرك الكثيرون مدى خطورة ذلك، لكن الشمس تصبح أقوى وأكثر خطورة كل عام، لذلك يجب أن تحتوي الكريمات التي نستخدمها على مواد تحمي من الأشعة فوق البنفسجية فئة A والأشعة فوق البنفسجية فئة B الضارة. يجب تأجيل الذهاب إلى الشاطئ إلى الصباح الباكر أو بعد الظهر. بالإضافة إلى ذلك، لا تنس القبعة على الشاطئ.
عندما يؤلمك
في الإجازة، يمكن أن نمرض بسرعة أيضًا، لأننا نغير البيئة والطعام والأنشطة... إذا كنت تعاني من الألم أو تشعر بسوء، نوصي بأن يكون معك دائمًا دواء الألم والحمى، لأنه بهذه الطريقة يمكنك ربما لن تضطر إلى زيارة طبيب المستشفى المحلي أو غرفة الطوارئ.
